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…用,近期研究更發現,適度補充維生素D,更有調控胰島素分泌,降低糖尿病患空腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗問題;以及調解免疫功能、避免慢性發炎等健康好處! ![][227625] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94250…低於一般澱粉每克提供 4 大卡的熱量。 **3.無糖/低糖豆漿** 豆漿屬於植物性蛋白質,富含大豆蛋白、抗氧化營養素及大豆異黃酮,其中的大豆蛋白為完整的植物性蛋白質,含9種…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280…糖尿病的患者,使用新型降血糖藥物SGLT-2抑制劑,可有效降低糖尿病視網膜病變風險及低血糖發生率,並減少心臟衰竭住院發生率,此重大研究成果已發表於2023年12月的國際期刊《JAM…
http://www.top1health.cn/Article/88/94258…升大腦功能, 早餐推薦: - 馬鈴薯佐水波蛋+無糖或低糖豆漿 - 鮪魚潛艇堡+ 無糖拿鐵咖啡 - 燕麥片+鮮奶+香蕉 **3.工人、勞工/** 特點:需要搬…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033…幫助,更是適合患有三高的患者的飲食方式。所謂三低,是指低脂、低糖、低鹽;一高,即是高纖維的飲食方式。 ![][227044] 玉里醫院推動減脂計畫,減脂的飲食方式也十分適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101…性禁食的健康益處,曾經被眾多研究所支持,包括改善血糖控制、降低糖尿病和心血管疾病的風險、增強大腦功能,甚至可能有助於預防神經退行性疾病,並被認為具有抗衰老和延長壽命的潛力。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93707…瓜營養價值高,根據研究,南瓜是高纖低卡的減肥好食材,甚至能降低糖尿病、癌症風險,可以說是超級食物。南瓜含有豐富的植物固醇、木質酚、鋅等營養素,可舒緩攝護腺肥大,預防攝護腺癌。鋅主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/93435…氧化成分,過去有研究指出,食用酪梨可以幫助減少身體發炎,以降低糖尿病、高血壓等慢性病的風險;近期又有研究指出,酪梨竟然還能藉由提高血清中高密度脂蛋白(好膽固醇)的濃度,以幫助降血脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433…很重要的,每週至少從150分鐘開始改變。透過以上便可以大大降低糖胖症風險,倘若可以固定健康檢查,也是不可忽略的事情。 **[簡鈺樺營養師臉書](https://www.fac…
http://www.top1health.cn/Article/101/93473…期間健康飲食守則,除了把握基本的「三低一高」攝取低油、低鹽、低糖、高纖維之外,為解決蔬果採購不易問題,不妨也可以補充適合的保健品,當作營養補充調節劑,以下也整理出3種適合年節期間營…
http://www.top1health.cn/Article/320/93258…飲食順序法來避免食物進入體內升糖過速,先吃高纖維食物如蔬菜及低糖水果類,接著吃蛋白質類,最後才是澱粉主食,澱粉主食選擇部分全穀雜糧或糙米等,湯品建議勿食勾芡類湯品。 **3.餐後…
http://www.top1health.cn/Article/33/93379…的風險。在此分享過年健康飲食的訣竅「三低一高」:低油、低鹽、低糖、高纖維的飲食原則,讓大家能健康無負擔、快樂過好年。 ![][224715] ##春節健康飲食掌握「三低一高…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384…:內臟、海鮮或濃縮肉汁等;記得每天喝水超過2公升,增加蔬菜和低糖水果的攝取量,並保持規律的生活作息,才是遠離痛風最有效的方法。 ![「超音波刀」是一種利用超音波高速震動的技術,可…
http://www.top1health.cn/Article/248/93354…少的重要瓜類。根據研究,南瓜是高纖低卡的減肥好食材,甚至能降低糖尿病、癌症風險,可以說是超級食物。 ![][224392] ##南瓜都是寶,有6大健康好處 **★…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271…食譜中都有加入香草與香料,不但增加風味,也可以由體內向體外降低糖化作用,讓人看起來更年輕。 ![薑黃本身含有稱為薑黃素的活性成分,是一種多酚類的抗氧化物。][223840] …
http://www.top1health.cn/Article/320/93098