乳清蛋白 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「乳清蛋白」搜尋結果

總共找到 132 筆符合關鍵字「乳清蛋白」的資料

「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

…綜合評比，如下表所示： ![][227950] **乳清蛋白分3種！蔬素食者也有乳清選擇** 張凱馨營養師指出，健身補充品中最常見的就是乳清蛋白，也就是俗稱的高蛋白粉，是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…0ml的鮮奶，即可提供8g的蛋白質。**其中的蛋白質主要分為乳清蛋白（whey protein）和酪蛋白（casein protein）兩種，前者吸收率快，可促進肌肉合成，含有必需…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂

…「將自身體重乘以2，再將答案的單位以公克取代」。若大家不喜歡乳清蛋白，植物性蛋白等蛋白質補充品也是有益的。 **肌酸** 減脂期間建議每天食用3～6公克的一水肌酸（cr…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
兒童成長曲線落後，是3%俱樂部嗎？3大觀察指標是關鍵

…，可幫助肌肉生長，藉由快蛋白、慢蛋白搭配，還可延長作用時間，乳清蛋白被稱作「快蛋白」；另外，酪蛋白、大豆蛋白則為慢蛋白。][226244] ##4種情況應輔助孩童營養補充品，…
http://www.top1health.cn/Article/251/93840
害怕孩子低人一截？營養師曝3關鍵！突破孩童成長侷限！

…司或9杯牛奶，輕鬆滿足孩童每日的鈣質需求量！且添加維生素D、乳清蛋白（蛋白質）、酪蛋白磷酸胜肽、ABC益生菌，給予成長期孩童完善的營養配給，不僅能抓住鈣質，更能維持骨骼及牙齒生長發…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729
腎臟病贏得「腎」利有要訣！「尚未洗腎」VS.「已經洗腎」飲食大不同

…造成腎臟的負擔，所以腎臟病病人要避免高蛋白飲食，像是蛋白粉、乳清蛋白等補充品都不適合使用。食物中奶蛋魚肉類都有蛋白質，這些食物都是重要的營養來源還是需要攝取，一般建議每天可攝取每公…
http://www.top1health.cn/Article/240/93162
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

…建議每餐至少攝取半個手掌大小的豆魚蛋肉類。熟齡族也能透過含有乳清蛋白的高鈣奶粉，輕鬆補充蛋白質、維生素D3及鈣質，來維持骨骼健康。 ![黃兆山醫師建議每餐至少攝取半個手掌大小的豆…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症

…1F449推薦閱讀：50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？](<//www.top1health.com/Article/90452>) ##不是一味補蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387
益生菌抗過敏，吃對了嗎？徐世達醫師：3個黃金時期效果好

…國食品藥物管理局（FDA）指出，寶寶4個月以前補充「部分水解乳清蛋白」嬰兒奶粉，有助於降低2歲之前皮膚、鼻子的過敏反應以及異位性皮膚炎的機率。 **補充天然魚油，也能舒緩過敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/92167
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

… 因此，在很多健身或減重者，可能早上會泡一杯「蛋白飲」或「乳清蛋白飲」之下，若是在情境許可之下，「將紅豆泥加進蛋白泥中」吧！南瓜的食用方法就更為簡單了，選用自助餐，再將南…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
喝牛奶前必看，喝牛奶有4大禁忌！別再和這些食物同飲

…粉，這種方法並不科學。從營養角度來說，高溫會使奶中的酪蛋白、乳清蛋白變性；從衛生角度來說，即使用100℃的滾水來沖泡，也無法達到消毒作用。用60～70℃的溫開水沖奶粉最合適。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91320
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

許多人在運動後會喝乳清蛋白，認為可以補充流失的蛋白質，甚至以為喝乳清蛋白可以達成減重目的。是真的嗎？醫師提醒，本身患有慢性腎臟病的人要注意管理蛋白質攝取量，因為乳清蛋白也是蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
小心！「零卡」食物讓你越吃越胖、越吃越憂鬱

…、無糖口香糖等，甚至有時候製造業者為了降低熱量或增加風味，在乳清蛋白粉、餅乾、牛肉乾等這類不標榜「零卡」的食物，也會添加代糖。][216619] 代糖雖然沒有熱量，但是會影響…
http://www.top1health.cn/Article/101/90585
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…多人也開始重視肌肉量的多寡，蛋白質是肌肉組成的關鍵，這也使得乳清蛋白的沖泡飲品蔚為風潮。而許多民眾在聽到乳清蛋白時，都會有「只要喝了就會長肌肉」這類誤解，但其實乳清蛋白只是牛奶中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…力，都應該維持規律運動及補充均衡營養的好習慣，並在運動後補充乳清蛋白等優質蛋白質，更能強化運動效果，有效幫助骨骼、環節、體力養成，維持良好行動力。
http://www.top1health.cn/Article/407/90274

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞