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「中強度運動」搜尋結果
總共找到 56 筆符合關鍵字「中強度運動」的資料-
脂肪肝盛行率約33%，恐肝硬化、肝癌！三少一高飲食+運動，告別脂肪肝
…，首先避免高糖分手搖飲及油炸食物，多吃蔬果，每週並進行五天的中強度運動，每次至少半小時。三個月下來，王先生體重減少了5公斤，肝指數也逐漸下降，脂肪肝也從重度改善為中度。陳醫師囑咐王…
http://www.top1health.cn/Article/248/94572 -
男112公斤罹代謝症候群、重度脂肪肝！減重內外夾攻，健康享「瘦」
…之一，再搭配健康的油。運動方面則建議要達到每週一百五十分鐘的中強度運動，有氧運動和阻力運動兩者都對健康有顯著益處。 ##減重藥物效控制食慾，降低肥胖風險 吳尚賢醫師指出，衛…
http://www.top1health.cn/Article/101/94079 -
心血管疾病是隱藏版十大死因之首！美國心臟協會：護心八大要素，遠離危險因子
…一天攝取不超過20公克。運動方面，建議民眾一週做五次30分鐘中強度運動，或每週累計75分鐘高強度運動，謹記「能走就不站，能站就不坐」，以爬樓梯代替搭電梯、走路取代坐車，做家務、跳舞…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557 -
失智症海嘯來襲！逾32萬人罹失智症！李耀泰醫師：飲食運動5要訣遠離
…癌症和神經退化性疾病。][222023] **要訣四／中強度運動** 李李耀泰主任表示，科學證明，持續足夠運動可改善年長者精神活力和生理機能。但全球55歲以上年長者，具中或…
http://www.top1health.cn/Article/248/92407 -
慢跑、快走甩掉體脂肪，哪個最好？靠快走減肥別做錯
…，慢跑組每周跑4次，每次30分鐘，約為75%的最大耗氧量，屬中強度運動；而快走組每周走6次，每次30分鐘（每分鐘80步以上），約為50% 的最大耗氧量，屬低強度運動。 研究人…
http://www.top1health.cn/Article/306/92088 -
失智症逾32萬人！地中海飲食能防失智！李耀泰醫師：5要訣遠離失智症
…止失智惡化，在動物和人類的相關研究甚多。 **要訣四／中強度運動** 李李耀泰主任表示，科學證明，持續足夠運動可改善年長者精神活力和生理機能。但全球55歲以上年長者，具中或…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859 -
減重消脂喝茶也有效！紅茶PK綠茶，猜一猜誰是燃脂王！
…於《營養學期刊》的研究發現，受試者在每周3次、共180分鐘的中強度運動前飲用500c.c.綠茶（內有625毫克兒茶素），持續12週後，比一般運動者，多減少7.4％腹部總脂肪量、7％…
http://www.top1health.cn/Article/101/91474 -
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣
…高m2)。 ##5.保持正常作息 減少熬夜、每週適量中強度運動150分。 **護肝餐點食譜：野菇蔬食豆香烘蛋**(5人份) 
闽公网安备 35020302001899号
