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「上半身」搜尋結果
總共找到 866 筆符合關鍵字「上半身」的資料-
上班族疲勞，一定是睡不夠！睡前做4個熱身運動，甩開疲勞、助眠超有效
…與肩同寬，雙手往頭上伸直、手腕交叉，兩手掌合在一起。吐氣時，上半身往前傾至和地板平行，然後，邊吸氣邊抬起身。抬起身後，在一邊吐氣，一邊將上半身往側邊傾倒，並隨著吸氣抬起身體。反方向…
http://www.top1health.cn/Article/30/95338 -
甩開壓力型大腸激躁症，中醫麻也通！胡椒粒溫敷肚臍，3道茶飲緩解不適
…力緊張所導致的胃腸激躁症症狀包括胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等，而上半身肌肉長久處於緊繃狀態，易伴隨頸肩僵痛。 周宗翰中醫師指出，「肝屬木，主疏泄」、「脾屬土，主運化」，如果肝的疏…
http://www.top1health.cn/Article/248/94583 -
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」
…狀發生。另外，在做下肢運動時，血液會往下半身集中，難以回流至上半身，若運動前不吃東西或只吃一點點，上半身和大腦缺乏血液循環帶來的養分和氧氣，就容易發生頭暈嘔吐的症狀。 ![「運動…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956 -
經濟艙症候群併發肺栓塞，有奪命危機！醫師教「天龍八步操」保平安
… **第二步：搖搖頭** 『搖搖頭、聳聳肩』為了牽動上半身肌肉，促進血液流動。 ![第二步：搖搖頭。（圖片提供／蔡鋒博醫師）][229543] **第三步：深呼吸*…
http://www.top1health.cn/Article/248/95069 -
妳有「西洋梨型身材」困擾嗎？這4招健身動作，狠甩下半身肥胖
…都堆積在腹部；而西洋梨的身材則代表比較是胖在髖部以及大腿處，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿內側的頑固脂肪。美國運動健身雜誌推薦4招健…
http://www.top1health.cn/Article/250/94548 -
地震過後還在天搖地動，頭痛又眩暈？原來是「震後症候群」惹的禍
…上月因間歇性頭暈，走在路上仍覺得地面搖晃到讓她發抖、噁心甚至上半身麻木，症狀超過4周受不了就醫，醫師發現她症狀是從今年4月3地震後發生，經過抗焦慮等藥物治療，頭暈與身體麻木症狀已經…
http://www.top1health.cn/Article/248/94450 -
髖關節退化痠痛纏身！中醫脊骨矯治療法助擺脫痠痛，五十肩也適用
…、肌肉痠痛、腰椎勞損、脊椎小面關節錯位和髖關活動障礙的患者。上半身和下半身各別適應不同的症狀，上半身的脊骨矯治療針對五十肩、媽媽手這類肌肉痠痛的問題，效果特別顯著，因為治療過程能同…
http://www.top1health.cn/Article/248/94357 -
減肥就怕水腫，不只抬腳能消除，4個妙招消水腫不再是夢！
…漸漸將抬腳當成每日必做功課。每天晚上睡覺前，靠牆將腳抬高，使上半身與雙腿呈90度，抬腳20分鐘。可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向回流，解除站立1天造成的水腫。如果覺得這樣太…
http://www.top1health.cn/Article/248/94270 -
增肌同時減脂，代謝重訓辦得到！3C模組能有效燃脂的3大理由
…謝量就越大。 **2.全身參與** 3C模組訓練涵蓋上半身、下半身及核心肌群，具全身參與性。而肌肉是代謝活躍的組織；一個人動得越多，能夠燃燒的卡路里也就越多，意即減脂速度越…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308 -
躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節
…與肩同寬，再將右腳向前跨一步，稍微往下蹲，腳尖不要超過膝蓋，上半身挺直不彎腰駝背，後腳可以盡量向後延伸，感覺大腿及髖部有被伸展的感覺，保持姿勢約10-15秒，接著換腳進行。這個動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/94302 -
一吃就飽是「小鳥胃」？合併胸痛別輕忽，恐是橫膈膜裂孔疝氣惹禍
…如：戒菸、減重、避免吃太飽、睡前2至3小時不要進食以及平躺時上半身墊高等等。第二步採取藥物治療，服用制酸劑、黏膜保護劑、H2阻斷劑、質子幫浦抑制劑或是促進腸胃蠕動劑等。情況嚴重時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94294 -
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦
…屬於全身清瘦的體型、皮膚乾燥而薄。肩膀窄、手臂細，比起修長的上半身，兩肋和腹部較多肉，臀部也比較大。因為循環不好，毒素會囤積在身體裡，造成身體浮腫，特別是下半身會水腫。因為這個原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973 -
椎間盤凸出神經壓迫害腰痛！嚴可倫醫師：遠離腰痛，5大NG姿勢不要犯
…勢看似很放鬆，其實對腰部會產生隱形的傷害。當半躺半坐時，會將上半身的力量放在脊椎上，同時頸椎及脊椎也會呈現懸空及彎曲狀態，長時間下來承受較大負擔及壓力，進而產生發炎或受傷的情況，甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/93869 -
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意
…度，達到心境”愉悅”的效果。 **5.可增肌減脂：**可使上半身的胸大肌及上臂肌肉緊實，達到增肌減脂的效果。 
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