你是否有時會感到心情鬱悶、焦慮,甚至常覺得無力、疲勞等健康失衡的表現?不良情緒的產生,其實是人體氣不通的表現,也就是中醫常說的「肝氣鬱結」。氣學管理專家彥寬老師表示,而壓力引發的健康危機,也… 詳全文 >
產婦生產過程真辛苦,產後迎接新生命,雖然是一大喜悅,但是各項新挑戰開始接踵而來,大多數的母親都會把重心放在照料新生兒上頭,卻往往忽略自己身體與心靈是否修復完成。周宗翰中醫師表示,有產後憂鬱徵… 詳全文 >
失眠是現代人常見的困擾,對於身心健康都有不良影響。而近期有澳洲研究指出,適度性愛有助於提升睡眠品質,但是,相信一定有人感嘆,如果是沒有另一半的「單身狗」該怎麼辦?日本專家表示,除了從事性行為… 詳全文 >
現代人生活壓力大、容易焦慮,甚至憂鬱,都會影響睡眠,出現半夜睡不著覺、夜間驚醒、容易失眠,甚至有睡眠呼吸中止症等問題,這些症狀都屬於睡眠障礙。衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政建議,助眠… 詳全文 >
經常出現頭痛、疲勞、睡不好等症狀,長期下來,這些症狀可能會導致自律神經失調和情緒性疾病。對於這些問題,大千綜合醫院營養師李玉彩建議壓力大到失眠、睡不好的民眾,平常可適度攝取原味杏仁,豐富的麩… 詳全文 >
失眠睡不好,竟然也與睡覺姿勢有關。大部分的人都有自己習慣的睡姿,根據統計65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%的人則習慣趴睡。中醫師莊雅惠指出,以中醫養生理論來看,睡姿可緩解失眠,不僅養生… 詳全文 >
現代人的生活節奏越來越快,不少早已經自願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間,讓熬夜成為生活常態。然而,晚睡對健康的危害是不容忽視的。熬夜不僅會影響身體的各個系統,還會對大腦產生負面影響。根據美國… 詳全文 >
診間常看到壓力調適不良的病人,容易有消化問題、胃食道逆流、腸躁症、全身緊繃、長期疲勞、睡眠品質變差的情況。這些問題若是去看腸胃科,通常會找不到病因;當我們出現這些問題時,若是找不出原因,就要… 詳全文 >
咖啡是許多人提振精神的良伴,可以減輕疲勞、增強注意力和記憶力。因此,許多人每天都會飲用咖啡或其他含咖啡因的飲料,來保持清醒和精力充沛。但是,有的人一天沒喝咖啡,就會出現像是頭痛、疲勞等症狀,… 詳全文 >
晝夜節律也稱為生理時鐘,是生理機能的最佳指揮官,維持良好的規律,人就不容易生病;但是,當晝夜節律的運行與外在環境衝突時,便可能會產生睡不著、淺眠,或是新陳代謝不佳、肥胖等問題。聯安預防醫學機… 詳全文 >