-
上班族因為工作忙碌,經常三餐不正常,飲食不均衡,到了下午肚子咕嚕咕嚕叫,想吃些點心止住飢餓感。但是,很多人深怕吃錯點心,營養攝取不足,甚至還會發胖。根據美國《時代雜誌》報導,列出了9項富含營… 詳全文 >
-
女性月經明明還沒來,卻傳來下腹疼痛感,甚至不輸經痛,讓人痛不欲生?小心,可能是「排卵痛」惹禍!多數人對於排卵痛多半較陌生,事實上,仍有不少女性每逢排卵期就飽受疼痛之苦。想要一甩排卵痛該怎麼做… 詳全文 >
-
女生想鍛練身材,就怕腹部贅肉來搗蛋!而且腹部肥肉,是非常難鍛鍊的部位。如果妳也渴望有著腹部兩側性感的馬甲線,應該加強鍛練腹直肌。不過,馬甲線該怎麼練呢?有辦法一個月練成嗎?來聽健身教練賴沛恩… 詳全文 >
-
不論是颱風天,或是熬夜在家裡追劇,感覺飢腸轆轆時,就想來一碗熱騰騰的泡麵!不少人仍然以為泡麵裡有防腐劑,所以不能多吃,事實上,泡麵裡是沒有防腐劑的。根據衛福部食品添加物的規定,泡麵的麵是不能… 詳全文 >
-
想要減重,一般人都知道運動不可缺,但是,運動有最佳時間,還有正確的方法,你做對了嗎?你習慣在白天運動?還是晚上運動?要提升運動成效燃脂減重,該做什麼運動呢?以下是有關運動減重的11個策略,不… 詳全文 >
-
紅色力量大!想要擁有紅潤好氣色、促進血液循環,不妨攝取紅色蔬果!在五顏六色的蔬果中,包含蘋果、蔓越莓、紅石榴、洛神花等紅色蔬果,都有不錯的抗氧化作用,還能降低壞的膽固醇、保護心血管健康,可說… 詳全文 >
-
許多女性煩惱下半身水腫肥胖的問題,陳彥仁中醫師表示,傳統中醫認為,水腫型肥胖與脾虛體質有很大的關係,若要改善下半身浮腫的情況,每天針對大小腿內側做做脾經伸展操,也有不錯的消水腫效果。想要擺脫… 詳全文 >
-
秋天天氣轉涼了,感覺減重大不易嗎?由於,天冷時人體的新陳代謝的速度也會慢慢降下來,脂肪更容易堆積起來,減肥似乎越來越困難了。不怕!學習4招飲食方法,有助提升體內新陳代謝,幫助燃燒脂肪! 詳全文 >
-
贅肉怎麼甩也甩不掉,你也有這樣的困擾嗎?其實,肥胖有可能因為體內「濕氣重」造成的。不只是肥胖,還有身體出現浮腫、疲勞、慢性病等,都與體內的「痰濕」有關。韓國減重專家建議實行「排濕瘦身法」,讓… 詳全文 >
-
咖啡,對於上班族來說,是提神必喝飲品,對於運動族來說,則是有助於燃脂減重的寶物!近來,網路盛傳只要於運動前喝咖啡,將有助於多燃燒15%的熱量,加快減重腳步。這樣的方式真的人人適合嗎?台安醫院… 詳全文 >