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上班族經常久坐不動如山,每天一坐著就是好幾個小時,結果常常腰痠背痛,這裡痠、那裡痛,尤其是下班後,腰背僵硬如木頭人,只能求助物理治療師。物理治療師簡文仁表示,事實上,就算姿勢正確,久坐不動也… 詳全文 >
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關於減重有許多常見迷思,像是「想要瘦得更快,最好少吃一點澱粉類食物!」、「減重還是要吃澱粉,否則很容易復胖!」這2個意見迥異的論點,哪一個才正確呢?程明偉營養師表示,澱粉可以提供人體熱量所需… 詳全文 >
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早晨起來,許多人都會打蔬果汁飲用,提升抗氧化能力,幫助體內環保,希望能喝出健康。王子南營養師提醒,蔬果榨汁之前務必清洗乾淨,減少農藥殘留。另外,使用番茄、紅蘿蔔做成的蔬果汁,建議在飯後飲用,… 詳全文 >
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腰痠背痛都是NG習慣與姿勢造成的!上班族整天坐在椅子上,眼睛盯著電腦螢幕,下班又猛滑手機、窩在沙發看電視,由於姿勢不良,長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢,有機會就站起來伸… 詳全文 >
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可樂是許多大人、小朋友喜愛的飲料,除了口感香甜,清涼消暑之外,網路盛傳:在感冒發燒、昏昏欲睡、食慾不振的情況下,來一杯「加熱可樂」將有助人體補充能量、舒緩感冒不適症狀,小小的一杯可樂真有這麼… 詳全文 >
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大家都知道,除了控制飲食,規律運動也是減重的金科玉律。不過,許多民眾都在運動的過程中感到很氣餒,因為不管跑得多久、多累,好像還是沒有變瘦,怎麼會這樣呢?張若偉中醫師表示,運動可分為有氧運動(… 詳全文 >
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許多美眉為了維持漂亮髮色,會定期染髮,甚至將染髮當成時尚的裝扮之一。但是,過度染髮或未注意染髮劑,不僅可能對皮膚引發過敏的風險,甚至還會使頭皮長時間受到染髮劑的刺激,可能使毛囊萎縮,導致大量… 詳全文 >
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牛蒡果實含牛蒡甙的活性物質,可與人參媲美,而有「東洋參」的美譽。不過,近來網路盛傳牛蒡屬於「澱粉類蔬菜」一員,吃多會肥胖,真有這麼一回事嗎?台安醫院劉怡里營養師表示,在營養學的角度來說,看來… 詳全文 >
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一旦長出白髮,會令人十分苦惱,坊間有關白頭髮的傳說也不少,頭上冒出白髮時,會被說成「有智慧」,甚至有人認為「白頭髮拔了會變笨」。葛正航中醫師表示,避免年紀輕輕就出現壓力型白髮,看起來顯老又憔… 詳全文 >
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嘴破一定都是火氣大引起的嗎?事實上,營養素攝取不足或過度消耗,都可能造成免疫力下降,影響口腔黏膜細胞的健康,導致口瘡,也就是俗稱的「嘴破」。對於習慣性嘴破的人,中國醫藥大學營養系營養師陳禹樺… 詳全文 >