減肥5周飲食計畫有成效!循序漸進,讓你不再為減肥而煩惱
減肥要先排毒,排毒要靠減肥飲食!以下為大家介紹最火熱的「5周飲食減肥計畫」,每一周的飲食都按照以下的方法堅持,就會有意想不到的減肥效果! 詳全文 >
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有的人為了減重,天天勤跑健身房,藉以運動減重、鍛練提升體能,甚至進行身體雕塑,例如打造馬甲線、鍛練翹臀。但是,減重運動一定要天天泡健身房嗎?還有哪些運動有助提升代謝力、瓦解脂肪肝?間歇性運動… 詳全文 >
不少女性總是怨嘆「生完孩子的體重回不去了」,其實要回到孕前的體重並非不可能,只是有難度!而這份難度正好又是許多媽媽所不易克服的種種現實!不過,只要有決心,加上用對方法,體重遲早回得去!宸曜診… 詳全文 >
近日電影《周處除三害》在大陸上映後大賣21億台幣,刷新台灣電影在大陸的票房紀錄,劇中主角除了阮經天、王淨、李李仁、袁富華,還有陳桂林飾演的知名槍擊要犯劉煥榮,更是經典之作。尤其,陳桂林在某名… 詳全文 >
小黃瓜低卡,並且營養價值豐富,含有豐富的維生素C、維生素K、鎂、鉀、錳、β-胡蘿蔔等,能幫助消化,甚至能減重。韓國女神朴信惠曾經在節目分享靠小黃瓜減重食譜,1個月激瘦10KG。小黃瓜的好處可… 詳全文 >
火龍果又稱「紅龍果」,營養豐富,富含鐵質、花青素、甜菜紅素、膳食纖維,火龍果是低熱量、高纖維的水果,有助減重,甚至經常食用有助補血又抗癌;但是,令人好奇的是,紅肉火龍果、白肉火龍果的營養有差… 詳全文 >
控制鹽的使用量,可以維持心臟和血壓的健康。以下提醒有6大高鈉飲食地雷要避開,快來看看究竟哪些食品中隱藏高鈉含量:健康低鈉鹽雖然含有的鈉離子較少,但調味如果覺得不夠鹹而加太多,依然容易鈉離子過… 詳全文 >
許多女性常會感覺頭暈目眩、疲勞、食慾不振,或是蹲低後站起的眼冒金星,小心是貧血徵兆。簡鈺樺營養師表示,提到貧血,一般馬上會讓人聯想要「補血」,不禁想問:是否需要趕緊購買鐵質補充劑來補血?而缺… 詳全文 >
檸檬水健康功效多,檸檬富含維生素C以及鉀離子,常聽到喝檸檬水有助排便、消水腫排毒、養顏美容,甚至像是韓國女明星宋慧喬也曾經喝檸檬水來幫助減重。但是,網路上也有不少關於喝檸檬水的迷思,例如,「… 詳全文 >
日前違法色素「蘇丹紅」吵得沸沸揚揚,蘇丹紅除了被添加在辣椒粉中,還被製造成胡椒粉、泡菜、咖哩粉等調味料,甚至連沙茶醬也被波及,讓熱愛火鍋的民眾們哀號。醫師鼓勵盡量攝取天然且原型食物,降低不慎… 詳全文 >
運動是減重成功不可或缺的重要角色,但是很多人對於應該選擇什麼運動,對於燃燒脂肪最有效?以及運動後應該吃什麼,才能使得效果加倍,或提升運動表現,卻存在許多誤解。以下5篇好文帶你了解「運動者餐盤… 詳全文 >