減肥5周飲食計畫有成效!循序漸進,讓你不再為減肥而煩惱
減肥要先排毒,排毒要靠減肥飲食!以下為大家介紹最火熱的「5周飲食減肥計畫」,每一周的飲食都按照以下的方法堅持,就會有意想不到的減肥效果! 詳全文 >
減肥要先排毒,排毒要靠減肥飲食!以下為大家介紹最火熱的「5周飲食減肥計畫」,每一周的飲食都按照以下的方法堅持,就會有意想不到的減肥效果! 詳全文 >
國健署近幾年來的國民營養健康狀況變遷調查中,19歲以上族群每兩人就有一人體重過重或肥胖。衛生福利部玉里醫院營養師劉怡忏呼籲表示:「三低一高」很重要,這不僅是對減重、減脂有幫助,更是適合患有三… 詳全文 >
「營養師怎麼可能?!我營養不良?我超會吃欸!一餐可以吃2碗飯欸!」、「最近常常覺得身體莫名疲憊,說不上來」,癌症關懷基金會簡鈺樺營養師表示,以上情況都可以跟隱性飢餓有所連結。隱性飢餓即維生素… 詳全文 >
減重一再失敗?先看屬於哪種體質?想要在許多減肥方法當中選出最適合自己的減重方式,首先要認識自己屬於什麼體質,看看自己是水體質、火體質還是土體質,這三重體質肥胖的特徵也不太一樣,並且有相對應適… 詳全文 >
肥胖已成為現代人重要的健康問題,盛行率在臺灣逐年上升,近三成的兒童及青少年也有過重及肥胖情況。奇美醫療財團法人奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢說明,衛生福利部近年核准的減重藥物腸泌素製… 詳全文 >
香甜可口的燕麥,含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素,是許多人喜愛的早餐。但是,有網友發問:「平時喜歡吃燕麥,但怕吃多了會變肥胖,請問怎麼吃比較好?」怎麼吃燕麥,才能Hold… 詳全文 >
上班族到了下午肚子餓的時候,往往喜歡吃點零食,像是餅乾、巧克力;適量吃點零食不是罪,但是,你吃對零食了嗎?吃對零食還能幫助平衡血糖值,避免暴飲暴食的危機,不過挑零食要有心機,美國健康網站《E… 詳全文 >
出現感冒前兆包括流鼻水、喉嚨發癢,有的人不想去看醫師,而是透過小偏方來緩解感冒症狀。網路上盛傳:「喝溫水再喝黑咖啡,能紓緩感冒症狀」,此偏方的論點認為,可利用咖啡利尿的效果加速排尿,以及透過… 詳全文 >
每年4~6月是台灣桑葚的盛產期,桑葚主要營養價值在於花青素、類黃酮素等植物性天然化合物,具有良好抗氧化作用保護人體細胞避免過度氧化的損傷,有助於減緩衰老過程。天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師表… 詳全文 >
想要減肥需要控制飲食,許多人會避免攝取過多脂肪。不過採取低脂飲食法,真的就能有助於減重嗎?過去40多年來的減肥觀念,絕大多數人都認同這樣的觀點,脂肪就是造成肥胖的元凶,但有一份發表在權威性期… 詳全文 >
減重方法百百種,有的人採取節食的方法減重,減重一定要節食餓肚子?過度節食,會產生什麼問題?常見如營養失調或營養不良、狂掉髮、冒白髮,應該怎麼調理,才能避免健康出問題,以及延緩長白髮速度?中醫… 詳全文 >