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…草莓、聖女番茄或柑橘類。另外,吃生菜沙拉時,也建議加入甜椒和綠花椰菜,可補充維生素C。 [👉詳細閱讀:皮膚美白用吃的?不是只有維生素C!6大飲食秘訣KO黑色素](<…
http://www.top1health.cn/Article/320/93934…醫,以免延誤治療的黃金時機! [👉推薦閱讀:綠花椰菜不只抗癌 還防血管鈣化! 研究:十字花科蔬菜助降低腹主動脈鈣化風險](<//www.top1health.com…
http://www.top1health.cn/Article/88/93405…綠葉蔬菜 **❹預防流產:葉酸** 推薦食材:菠菜、綠花椰菜、深綠色蔬菜 ![(圖片提供/張語希營養師)][224309] 其他備孕保健食品如DHEA 、Q10…
http://www.top1health.cn/Article/234/93284…蒜2顆、橄欖油5公克、蛤蜊8顆、花枝圈6個、紅蘿蔔20公克、綠花椰菜20公克、玉米筍20公克,羅勒葉、黑胡椒粒和鹽適量。 **作法:** 1.將南瓜洗淨,連皮一起放入電鍋中蒸熟…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107…、吲哚類,有益肝臟進行化學物質的中和排毒作用。 可以多吃:綠花椰菜、花椰菜、高麗菜、白菜和白蘿蔔。 **2.蛤蜊** 蛤蜊含有牛磺酸,可以幫助膽汁合成,有助於膽固醇代謝,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93020… **植化素:**減少慢性發炎,亦含豐富抗氧化成分 綠花椰菜、青椒 **益生菌:**好的腸道菌叢減少和預防皮膚發炎 優格、優酪乳 長痘痘之後消除後就要吃**減…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806…湯或排骨湯,就是一個很好的預防方法。 **超強食物5:綠花椰菜** 綠花椰屬於十字花科蔬菜,能促進身體解毒、預防生病,對於促進免疫功能有所幫助。 ![綠花椰對於促進免疫功…
http://www.top1health.cn/Article/248/91622…理包冰凍,日後只要加熱即可食用,也可再加入新鮮洋蔥、玉米筍、綠花椰菜或菇類烹調,變換菜色,也可增加膳食纖維和維生素等營養素的攝取,方便、健康又美味。不過,冷凍的菜餚,應在1個月內食…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628…P10,分別是第一名蘋果、第二名大番茄、第三名火龍果,第四名綠花椰菜、第五名菇類、第六名地瓜、第七名黃豆及其製品、第八名深海魚、第九名亞麻仁籽油、第十名堅果類。 ##排毒聖品…
http://www.top1health.cn/Article/324/92344…0的配套)的蔬菜份量,並且多挑選不同顏色的蔬菜,除了綠色蔬菜綠花椰菜之外,也可以挑選黑木耳,或黃色∕白色的玉米筍、茭白筍,就是很好的選擇。 **3.低脂蛋白質:** 蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381…* 乾燥珊瑚草適量、水煮鮪魚2大湯匙、新鮮蔬果適量(甜椒、綠花椰菜等皆可)、和風沙拉醬/油醋醬適量。 **事先準備:** 1.取適量乾燥珊瑚草泡冷開水2小時,軟化備用。 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282…草莓、聖女番茄或柑橘類。另外,吃生菜沙拉時,也建議加入甜椒和綠花椰菜,可補充維生素C。 ![維生素C可說是「永遠的美膚聖品」,可讓肌膚保持健康明亮、不易曬傷老化。][220948…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160…熱胃口差,吃生菜沙拉可以消暑氣,建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜,不止賞心悅目,而且還能攝取大量維生素C,提升體內抗曬能力,維生素C蔬果可說是「永遠的美膚聖品」。 維生素…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101…的新鮮食物和蔬果。 **1.高鉀蔬果:**包括香菇、菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等,可以促進鈉的排出,幫助消除水腫。 **2.利尿蔬果:**包…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041…出多餘水分,消除水腫、降低血壓。適量攝取含鉀蔬果,包括菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、蕃茄、蘋果等,有利鈉的排出,可消除水腫和浮腫。 不過,鉀屬於水溶性的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995