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「抒壓」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「抒壓」的資料

常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！

…性失眠的困擾，許多人為了一夜好眠，購買昂貴的寢具、特別挑選有抒壓成分的食物，甚至吞服安眠藥，但中醫師認為，有時候改善睡眠不用這麼麻煩，學學農夫，常常赤腳走路「接地氣」，也有助穩定自…
http://www.top1health.cn/Article/258/58243
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…造成筋急拘攣，也就是「抽筋」，因此，防治之道也多建議從養肝、抒壓著手。對此，周宗翰中醫師提供2個方法，幫助壓力一族遠離半夜抽筋的困擾。  ![養成睡前…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
高血壓年輕化　營養師：4大壞習慣快戒了吧！

…龐大的情況已經成為常態，無法完全避免，但仍建議適度透過正確的抒壓方式，如運動、唱歌、跳舞等，讓自己放鬆一下，幫自己減壓，進而遠離高血壓。  ![規律運…
http://www.top1health.cn/Article/80/57687
天天喝牛奶還是骨鬆？女中醫：3種人是高風險族群

…慣，戒除垃圾食物，防止體液變酸。養成規律運動的習慣，運動可以抒壓，又能促進新陳代謝，提升身體元氣，養腎健脾祛濕，維持臟腑功能的正常運作，使骨骼保持健康。 **【預防骨…
http://www.top1health.cn/Article/258/57517
脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！

…近年研究也發現具有強大的抗氧化能力，可適度補充。 4.抒壓3大營養素：若本身是合併壓力性失眠的脂肪瘤患者，建議平日一定要注意「鈣」、「鎂」和「色胺酸」等3大抒壓助眠營養素的攝…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359
喝下午茶會發胖？女中醫教妳喝對茶，瘦身更有感！

許多上班族有喝下午茶提神或抒壓的習慣，但天天喝奶茶、拿鐵和含糖飲料，一段時間下來不胖也難；如果不喝下午茶，又覺得白開水索然無味，工作提不起勁……。妳也常常有這樣的選擇障礙嗎？不用煩…
http://www.top1health.cn/Article/80/56994
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…小明啊，我最近加班好累，巷口新開一家熱炒，你要不要陪我吃宵夜抒壓一下？」對於不少忙碌上班族來說，下班吃美食可謂人生一大樂事！但營養學專家提醒，吃好料紓壓不但只能快樂一時，還會讓人發…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
「養蛙」爆紅，紓壓、排解寂寞？楊聰財3點叮嚀

…寂寞的好方法。 **叮嚀3／除了心靈紓壓，更推活動身體抒壓：** 另外，對於玩這類療癒手遊目的在於紓壓的朋友，楊聰財醫師也提到，雖然心靈的放鬆很重要，但運動紓壓也不可少，尤…
http://www.top1health.cn/Article/248/56644
便祕、失眠、愛放屁！上班族快喝佛手花蜂蜜茶解鬱悶

…、經痛和愛放屁等症狀接踵而來。對此，專家建議，除了轉念和運動抒壓，平時多喝「佛手花蜂蜜茶」，或食用「木瓜蘋果雪耳湯」，也有不錯的調養效果喔！ ![][195536] 根…
http://www.top1health.cn/Article/258/56494
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火

…. 適度且規律的運動 3. 良好的睡眠品質 4. 適當的抒壓方式 5. 擁有愉快的心情 6. 學習正念 (Mindfulness) 時時刻刻留心覺察 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃

…--more--> ![][129511] **體重抒壓套餐／快走、騎腳踏車** 淡水美食好多，吃飽喝足後可別忘了活動活動，欣賞美景順便消耗一下剛剛吃進去的熱量！以6…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384
常流目油是白內障徵兆？中醫：喝對補腎茶不流淚

…睛疲勞、紅腫、乾癢等症狀。 **幫眼睛抒壓這樣做！揉按5穴位促血循、助放鬆** 除了推薦不同族群預防白內障的適合茶飲外，陳玫妃中醫師也另外分享有助促進眼周血…
http://www.top1health.cn/Article/239/56465
新年新氣象！除了看運勢，養成這10個好習慣生活更美好

…正面向上的情緒，會覺得生命不是停滯，而是不斷向前，也可以達到抒壓的效果。 **【內容出處：常春月刊 418期】**
http://www.top1health.cn/Article/318/56372
氣溫冷颼颼，頭皮眉毛乾癢紅？脂漏性皮膚炎擦對藥沒煩惱！

…**習慣2／適度紓壓：**培養喜愛的興趣、學會深呼吸、放鬆、抒壓，並減少工作壓力及焦慮不安等不穩定情緒的發生。 **習慣3／清淡飲食：**日常飲食建議避免攝取油炸、燒烤等油膩…
http://www.top1health.cn/Article/242/56321
偏頭痛、暈眩纏身？一把梳子按摩這4穴位助改善

…，要提醒的是，如果適度進行上述穴位按摩法，並配合充足的睡眠、抒壓，以及外出時做好頭頸部保暖等工作，卻發現偏頭痛、頭痛、暈眩問題始終未見改善、時常發作，建議民眾仍應積極就醫，尋求專業…
http://www.top1health.cn/Article/248/56259

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