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「手掌」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手掌」的資料

寶寶為什麼會脹氣？該怎麼改善？5步驟「嬰兒排氣操」，讓寶寶安心熟睡不哭鬧

…輕輕抓住大腿和小腿左右搖晃讓寶寶放鬆。 **步驟5.**一手掌心放在腹部順時鐘畫到6點鐘的位置。 **步驟6.**接著另一手掌心從…… **完整圖文請看：【嬰兒與母親】w…
http://www.top1health.cn/Article/213/85823
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…是手太陽小腸經，主要穴位是後溪。 **第3巧：**雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相打擊36次。打擊到的主要穴位是心經及心包絡經，主要穴位是大陵穴。第4巧：雙手掌心向下，…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
防疫代謝差，便祕、肥胖跟著來！美女中醫：激瘦經絡拍打瘦小腹、甩蝴蝶袖

…肉，先拍打疏通經絡促進代謝】** **拍打方法：** 用手掌成杯狀，沿經絡偱行方向叩擊拍打各3次，先拍打手部三陰經，接著拍打手部三陽經，再來拍打足部三陽經，最後拍打足部三陰經及…
http://www.top1health.cn/Article/248/85734
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

…踢，踢越高越好。當右腳往右側踢的同時，手持啞鈴的右手手掌往外出拳，使上臂以及肩膀皆能一起活動。接著換另一邊進行，重複此動作60秒，或達到20次（左右各10次）後，換下一組動…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
疫情壓力大心悸胸悶，焦慮恐慌報到！中醫師：腹式呼吸、十巧健康操舒緩恐慌

…，主要穴位是後溪。 **第3巧** **動作：**雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相打擊三十六次。 **說明：**打擊到的主要穴位是心經及心包絡經，主要穴位是大陵…
http://www.top1health.cn/Article/248/85473
容易飄出體味、老人味怎麼辦？吃含鎂、清熱食物，按4大穴位助改善

…202819] **勞宮穴** **【取穴】**位於手掌心，中指尖點按掌心處即是。 **【點按】**用拇指重按穴位，或是用拇指食指隔手掌對按。 ![（圖片提供／幸福…
http://www.top1health.cn/Article/398/85347
寶寶什麼時候能自己吃飯？依小孩各階段「手部精細動作發展」來引導

… 隨著孩子的年齡增長，精細動作有不同的發展表現，從「使用整隻手掌操作（粗大抓握）」、到「手指出現前三指或前兩指的動作（指尖抓握）」，再進階到更複雜的手部操作協調（工具的使用）。爸媽…
http://www.top1health.cn/Article/213/85286
經期來乳房脹又痛，竟是肝氣鬱滯所致？試試舒胸茶、按5穴位疏通乳腺緩解不適

…血循環佳、心情放鬆的時候按摩，可先從以下的穴位開始，最後再用手掌輕揉整個乳房。每天定時按摩5 分鐘，保養胸部健康又可美化胸型！ **極泉穴** **【取穴】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/85173
按摩頭部能緩解胃潰瘍、胃下垂？按按頭部這6個穴道，緩解胃部不適

… 指尖放在頭後，從頂部中央的髮際向上慢慢移動，直至頭頂。整個手掌蓋在頭後部分，從兩側移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向後到頭頂。  ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/144/85075
站著也能練核心！每天必練5動作，找回平坦小腹練出馬甲線

…讓另一隻手碰到腳 3.朝著手拿啞鈴的方向往上看，下蹲時碰腳手掌轉至朝天 4.換邊重複動作 **Reverse Wood Chop** 1.拿一個啞鈴 2.依…
http://www.top1health.cn/Article/232/84793
四肢纖細卻總是胖肚子？每天3分鐘，改善「骨盆前傾」造成小腹凸出困擾

…腳後跟離牆面約 3 公分距離。如果腰椎與牆壁間的空隙超過一個手掌厚度，就表示骨盆過度前傾。 **為什麼會骨盆前傾呢？** 骨盆前傾的主要原因是臀肌和腹肌無力，髂腰肌與豎…
http://www.top1health.cn/Article/144/84757
女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密　1個月激瘦10KG

…小黃瓜一根＋低脂牛奶一杯** **2.午餐：白飯半碗+一個手掌大小的清燙白菜** **3.晚餐：小黃瓜一根+一個手掌大小的清燙白菜 (晚餐必須在6點以前結束)** …
http://www.top1health.cn/Article/292/84719
享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

…*①**從第1 手柵的姿勢，將雙手放在髖關節。 **②**手掌緊貼髖關節，慢慢以畫圓的方式，撫摸整個臀部、大腿內外側，加以溫熱。 **③**尤其要仔細撫摸感覺冰涼的部位。進行3…
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做

…鬆做！** **1.貓狗式** Step1四肢跪地、手掌打開，雙臂朝肩膀下方延伸，膝蓋保持在骨盆正下方。 Step2吸氣延伸脊椎翹高臀部，頭和尾椎向上抬起…… **…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…肉伸展** **動作步驟：** 1.一（左）手往前伸直，手掌向上外翻 2.另一手（右）放在外翻手掌（左）前，盡量往身體內側壓 3.伸展手肘（左）務必伸直 4.換手後並重複…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405