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「瘦體質」搜尋結果

總共找到 145 筆符合關鍵字「瘦體質」的資料

遠離初老肥胖！90％的病可由「斷糖」改善

…危機。而唯一的辦法就是「提高身體的基礎代謝率」，讓自己成為易瘦體質。所謂的基礎代謝，是指一個人在靜態下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分…
http://www.top1health.cn/Article/318/31533
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…配低脂蛋白質。建議跑者選擇方便取得的無糖高纖豆漿，此為打造易瘦體質者最需要的植物性蛋白質，可增加肌肉組織的生成，較能減去脂肪與多餘水份，進而達到維持體重控制目的。 **【營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
坐著也能瘦　女醫師私房3招易瘦美姿

正確的姿勢，是打造美麗、易瘦體質的基礎，但工作和念書的時候，姿勢經常會在不知不覺間變得彎腰駝背。因此我建議一天幾次，進行簡單的伸展操，順便檢查一下姿勢。 ![][86455]…
http://www.top1health.cn/Article/306/29655
秋日減重計畫！就靠慢食與辛香料

…例如胡椒、大蒜、薑與薑黃，也有助於提升基礎代謝率，輕鬆打造易瘦體質！ ![對於容易復胖者來說，需要採取有效的減重計畫，才不會等到冬天來到，穿上厚重大衣時，看起來更加臃腫！][…
http://www.top1health.cn/Article/101/29603
天然薑黃促代謝　打造易瘦體質

…。與其過度節食，不如透過天然植物香料來加速代謝，從根本打造易瘦體質。例如萃取自薑黃的「薑黃素」，能夠促進代謝、調整身體機能，更重要的是，它還是減重的好幫手。 **薑黃…
http://www.top1health.cn/Article/249/29323
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…肉量。唯有維持運動的人吃對蛋白質，就有助於體脂肪減少、打造易瘦體質，達到修飾身型線條的效果！以下將為你揭開蛋白質的神秘面紗，對健康有什麼好處？告訴你如何正確吃對蛋白質？如何結…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動

…式慢運動，來鍛鍊各部位肌群、幫助燃燒體內多餘脂肪，輕鬆打造易瘦體質！ **嗜酒愛吃重口味食物？當心內臟型肥胖找上你！** 知名瑜珈教練Lulu老師在其《優雅瘦！Lu…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984
吃蛋白質增肌肉！輕鬆打造易瘦體質

…向來被視為「高卡路里」而遭受減肥者唾棄的食材，反而是打造「易瘦體質」的重要關鍵。 **魚、肉含蛋白質　越吃越瘦** 或許有人會覺得：「從大豆或豆類製品中，不是也能攝…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…使運動燃燒掉的卡路里，再度補回來而破功！ ![參加「打造易瘦體質實測」計畫的人，透過醫師專業建議以無加糖的高纖豆漿搭配運動來進行減重，身體的肌肉量比例增加，體脂肪也下降了。][8…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…的目的便是減少脂肪、增加肌肉，進而提升身體基礎代謝率，打造易瘦體質。即使身體沒有運動，仍然會然燒熱量。而蛋白質就是幫助修補肌肉組織、提高脂肪燃燒率的營養素來源。 **吃對蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…重要來源食物，吃對蛋白質，除了有助提升基礎代謝率，還能打造易瘦體質，甩掉體重指日可待。 **補充膳食纖維　增加飽足感** 此外，在減重時，膳食纖維也扮演關鍵的角色，有研究發…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
體虛瘦身難？營養師激推促血循食譜

…][79394] **減重先顧好荷爾蒙　薑蒜入菜調理難瘦體質** 年過30，人體基礎代謝率下降，若維持相同的生活習慣，肥胖機率不減反增。為了追求窈窕身材和健康身體，許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線

…鍊體力，改善體質。也就是說，將身體打造成容易燃燒體脂肪的「易瘦體質」。如同困擾許多人的青春痘問題，若不從體內改善膚質，徹底找出原因，買再多昂貴的化妝品、撲上再厚的粉，還是無法擁有乾…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960
防曬傷增體力！夏天吃番茄的6理由

…的作用。特別是在容易注重身材的夏天，想要提高基礎代謝，擁有易瘦體質的話，那番茄再適合也不過了。而且，每餐喝杯番茄汁更能幫助脂肪燃燒唷。 **效果5：回復體力** 番茄也含有…
http://www.top1health.cn/Article/249/25637
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…體態歪斜，囤積脂肪。一旦水腫，即使付出相同努力，也無法成為易瘦體質。雖然駝背或輕鬆平躺，會讓你感到舒適，卻也會毀掉你的身體！為了真正瘦下來，得到減重成功的快樂與喜悅，請一定…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543

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