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…+醋適量。吳茱萸G.M.P.濃縮散,調醋,貼足底湧泉穴,每日睡前貼,晨起去掉。 **2.預防高血壓(內服):**炒決明子150克。加水500cc煎至250cc,去渣取汁,每日1…
http://www.top1health.cn/Article/258/10991…食物後面的卡路里數,一邊按著計算機,然後花時間去把它加起來,睡前還要想今天到底吃進了多少卡路里,又消耗了多少卡路里。 ![][26531] 這樣很有可能堅持不超過一個禮拜,…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808…除針灸「內關穴」外,也多可按摩「耳神門穴」、「神門穴」,或在睡前泡腳,多按腳底「湧泉穴」,不僅能消除疲勞、幫助入睡,也可促進血液循環,暖身祛寒。 ![冬天失眠讓人很困擾,有的人轉…
http://www.top1health.cn/Article/258/10688…表示,目前尚無明確研究證據可證實功效。 **抗老修復+睡前按摩=抗老覺?** 夜間的肌膚毛孔處於擴張狀態,水分流失比白天更多,皮膚容易因缺水而出現細紋、表情紋、鬆弛等等…
http://www.top1health.cn/Article/249/10635…這樣做,小腿可以縮小2至3公分左右。 **★李玟瘦腿:睡前做空中踩腳踏車** 歌星李玟每天臨睡前會躺在床上,做完100個空中踩腳踏車,踩完後把兩腿併攏,向上直直地伸向空中,…
http://www.top1health.cn/Article/249/10624…輕輕往外側按摩,經過承泣穴後再往外側推按直到眼睛外側。建議在睡前和早上起床各按摩10次,午餐休息或工作中休息時補充按摩5至10次,不但可消除水腫,更可恢復眼睛的疲勞,常保明亮雙眼。…
http://www.top1health.cn/Article/248/10431…著不走,惱人的水腫問題也隨之而來。如果不幸成為水腫妹,建議在睡前使用質地豐潤的乳霜按摩臉部,輕輕往上、往外推開,以手掌在額頭、臉頰按摩,幫助養份吸收,迅速消腫。 而平常在飲食…
http://www.top1health.cn/Article/249/10360…除了先治療上述各種疾病,若經醫師醫囑,可在傍晚服用利尿劑,在睡前先將尿液排出,可減少夜間多尿的症狀,缺點是可能電解質失衡;若確定是ADH不足,可於睡前口服藥物(Desmopress…
http://www.top1health.cn/Article/4/10333…可。它是藉著左右搖擺的動作,帶動你的腰部及大小腿的肌肉線條,睡前做可以幫助你快速進入夢鄉,隔天保證活力百倍! ![][23218] ![][23219] 1.將雙腳屈膝併…
http://www.top1health.cn/Article/46/9789腳被稱作人體的第2心臟,隨著氣溫降低,有些人喜歡在睡前用熱水泡腳,當用溫水泡腳時,不但能促進人體血液循環、調理內分泌系統、增強人體器官機能,及防病治病的保健效果,甚至對血壓也有非常…
http://www.top1health.cn/Article/132/9872…示,人體到了晚上會分泌褪黑激素,傳遞睡眠的訊息到大腦,因此,睡前1小時最好能將室內光線調暗。因眼睛的下眼瞼會感光,由視神經傳遞到大腦,當光線變弱,就能刺激體內分泌褪黑激素幫助睡眠。…
http://www.top1health.cn/Article/150/9854…臻表示,很多人不知道睡不好除了壓力,跟缺乏鈣質也有關係,建議睡前1杯250cc的溫牛奶,不僅可以補鈣,更能幫助情緒穩定,神經放鬆,改善睡眠品質。
http://www.top1health.cn/Article/248/9844…發生率節節上升。 ![牛奶可以補充足夠蛋白質,但要注意勿在睡前喝加鈣的牛奶,以免促進結石形成。][22517] 膽結石預防招數6招如下: **1.早餐不可少** 吃…
http://www.top1health.cn/Article/110/9571…好發的季節,更是要藉由促進代謝來增強身體抗體。另外,也可以在睡前喝半茶匙蜂蜜,有助於緩解感冒初期喉嚨不適症狀。 **3.保持家庭環境通風、清潔** 小孩最常待的地方就是家裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/9481…打盹,後者需要使用咖啡因。在值完班後,前者要避免光線暴露,在睡前使用褪黑激素(melatonin)並且小心地使用助眠藥物;後者則是避免在夜間暴露在太強的光線環境,也要提早入睡。對於…
http://www.top1health.cn/Article/150/9284