糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

芝麻要拌菠菜！5種蔬食搭配秘訣

…很有效果。這些酵素都是怕熱的，所以比起熟食更推薦生吃。尤其是糙米或麥片，高含量的維他命、礦物質雖然營養價值高但對消化不好，因此，把山芋弄黏稠後加在飯上，會因為山芋卓越的消化酵素讓飯…
http://www.top1health.cn/Article/248/13678
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

…璐筠表示，此次配合新版每日飲食指南推出的健康滿分粽，分別為「糙米粿粽」、「黃金牛奶粽」和「番茄蔬菜粽」，每顆粽子平均70克、熱量200大卡，雖然對比傳統肉粽200克、600大卡，熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…甜點、酒類。到第二階段可以慢慢加入一點澱粉類食物及水果，例如糙米飯、五穀麵包等。進行到第二階段約為1個月的時間，約可減下3~6公斤，再邁入第三階段，可以較無限制種類、適量吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
吃對6類食物　大腸癌不上身

…管系統。每天可吃一份黃豆製品（如：一杯豆漿、一塊豆腐或吃黃豆糙米飯），能更加有效的對抗癌症。 **6. 橄欖油** 橄欖油、花生油、芥花油、茶油含有不飽和脂肪酸，可降低癌症…
http://www.top1health.cn/Article/261/13474
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

…或85 克的紅肉（3 盎司）的分量中獲得，如全穀類（胚芽米、糙米、全麥）、營養強化穀片（cereals）、瘦豬肉、肝臟、豆類、核果類及酵母粉。富含維生素B2 的食物：維生素…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437
調理脾腎　吃對了變瘦又健康

…食養：薏仁紅豆除溼粥 - 材料：紅豆半碗、薏仁半碗、白米或糙米半碗、水4～5碗。 - 做法：將食材洗淨後先浸泡3小時，再一起放入電鍋熬煮，也可以前一天先浸泡，放置冰箱，早上再放…
http://www.top1health.cn/Article/82/13441
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…加全榖類營養：**以獲取較高的維生素B群及礦物質，如胚芽米、糙米、全麥製品等。每天飲食都要包括6大類食物：全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂以及堅果種子類。 **3.天天攝取…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
提升免疫力吃番茄　注意飲食7原則

…食纖維及B群的攝取量，一天當中可以有一餐食用全穀類食物，像是糙米、五穀米、麥片、小麥胚芽等，例如早餐可用全麥吐司取代白吐司，中餐及晚餐可用五穀米、糙米來取代白米，除了可以增加B群的…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439
蘑菇減肥　大S白蘑菇排骨湯秘訣

…值頗高，但若做為唯一餐點則會有營養攝取不均的情況，建議再搭配糙米飯或麵條等澱粉類食物，補充碳水化合物。涂禹晴營養師表示，蘑菇屬於低GI食物、熱量低、有飽足感，適合減重民眾做…
http://www.top1health.cn/Article/101/13364
每日均衡膳食纖維　降低腸癌風險

…中增加膳食纖維的攝取量。日常飲食中除了水果之外，五穀雜糧類如糙米、胚芽精米、玉米、小米、大麥、小麥和麥粉等；根菜類如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類等；海藻類如海帶芽等；蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/13320
止孕吐5水果　奇異果芭樂都上榜

…。 **適合止吐的果汁配方：** **1.蘋果豆奶糙米粉：** 材料：蘋果2粒 (約350g)、煮熟的黃豆3米杯、糙米粉70克、溫開水約1000c.c。作法：將蒸…
http://www.top1health.cn/Article/17/13333
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

…白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，可選擇如蔬果、豆漿、糙米類等食物。若怕太晚吃東西會延遲睡眠時間，可在運動前先吃，運動後喝杯無糖豆漿即可。
http://www.top1health.cn/Article/250/13263
減肥莫忘早餐　巧吃高纖高蛋白食物

…暖胃，接著攝取高纖、高蛋白的食物，例如低升糖指數的水果、全穀糙米類、豆漿、低脂鮮奶、水煮蛋等，都是不錯的選擇。據研究指出，多吃高纖食物能夠促進腸蠕動，改善胃腸道功能，預防便…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦

… 主餐上可避開精製的白飯、麵、麵包等，選擇全穀根莖類如糙米飯、甘藷、馬鈴薯等，藉由天然原態食物的攝取，強化營養素密度與對身體有益的植化素。另外，要避免過油、過辣等太刺激的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080
就是要白回來！自製美白中藥膏

…白裡透紅。 **推薦二：十穀米漿** **材料：**糙米、花生、南瓜子、葵瓜子、杏仁、核桃、芝麻、黃豆、黑豆、薏仁。 **作法：** 1.將所有穀物加水浸泡3到4小時…
http://www.top1health.cn/Article/81/13074