少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

補湯下肚　腎友全身腫脹如大象

…少攝取膽固醇及飽和性脂肪。撈除補湯浮油，或將肉類去皮再燉煮，少油少負擔。
http://www.top1health.cn/Article/248/10355
預防代謝症候群　「腰圍糾察隊」成軍

…量，睡前4小時不進食(吃晚餐)及不吃宵夜。 **2.減少油脂的攝取量：** 盡量避免攝取油煎、油炸等油膩的食物；少吃紅肉(牛、羊)及肥肉，另外減少攝取精緻甜食(糕餅、蛋糕、…
http://www.top1health.cn/Article/150/10115
血脂控制率不佳！台灣居亞洲之末

…超過10％，只能當成輔助的療法。真正降血脂的飲食還是少熱量、少油、少動物性蛋白質。所以正確的觀念應該是「少」吃，而不是「多」吃哪些補充品。此外，有些人即使調整生活習慣、吃健…
http://www.top1health.cn/Article/28/10084
世衛：低脂飲食會瘦　半年減1.6公斤

…也能減輕體重約1.6公斤。 ![WHO一項研究指出，只要減少油脂攝取量，民眾不用刻意節食也能達到減重的目標。（攝影／黃志文）][24051] 這份研究由倫敦東安格利亞大學（Un…
http://www.top1health.cn/Article/101/10038
猛吃愛心高麗菜　少油快炒才健康

…喜愛。不過，李沛融營養師提醒，因高麗菜屬於脂溶性蔬菜，烹煮時少油快炒最能保留原有的營養素，同時應避免烹調過程太久，以免其他養分遭破壞或流失。至於日式料理習慣以生高麗菜絲搭配…
http://www.top1health.cn/Article/80/9924
外食族想減肥　7個飲食陷阱要小心

…麵包熱量就約380大卡。建議可在橄欖油中加適量香醋，就可以減少油量的附著、減少熱量，也可增添風味。 2.小碟裝的配菜有些餐廳會附上適合配酒的小菜，或是炸物，通常內容物都是…
http://www.top1health.cn/Article/101/9803
誰不能吃花生？5大族群要小心

…慢性腹痛、腹瀉或消化不良症狀的人，飲食上建議以少量多餐、清淡少油為主，花生屬於堅果類，蛋白質和脂肪含量過高，難以消化吸收。 **3.想減肥的人不宜** 花生醬熱量十分驚人，…
http://www.top1health.cn/Article/80/9684
每周至少吃5次堅果　避免心肌梗塞

…病的機率。 2.定期補充堅果類，要注意平日飲食中就要減少油量多的食物，例如奶油、花生醬、油炸食物等，烹調時也盡量以植物油來取代動物性油脂，如此才能不攝取進過多的熱量，導致肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/253/9603
遠離低血糖　糖尿病識別卡照護

…控制空腹和飯後血糖，建議糖尿病患者，三餐飲食應定時定量，秉持少油、少鹽、少糖原則；另要養成規律的運動習慣，建議至少1週3次，每次約30分鐘，但應注意空腹時運動易導致低血糖，因此最好…
http://www.top1health.cn/Article/33/9601
惱人更年期症候群　5招揮別困擾　

…分鐘心搏達130下。 **3.飲食保健：**飲食保持「少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣、多水分」的原則，盡量減少油炸的烹調方式，食物保持清淡，以高纖的糙米飯或五穀雜糧取代纖維素少…
http://www.top1health.cn/Article/253/9557
天冷預防小中風　銀髮族牢記4要點

…治療，並養成定期檢查血壓的習慣。 2. 健康的飲食型態：減少油脂、鹽分攝取，均衡飲食避免暴飲暴食並維持正常體重。 3. 適度的運動：依個人興趣、環境因素等養成運動的習慣。適度的…
http://www.top1health.cn/Article/253/9519
中風能預測　5種指標準確率逾半

…類及其他富含纖維質的食物。減少飲酒、減少咖啡因攝取。 4.少油、少糖、少鹽；多食用蒸、煮、燉、燜等方式烹調食物。 **配合適量的運動：** 1.每日溫和的運動可提供幫助…
http://www.top1health.cn/Article/31/9345
銀髮泡湯養生餐　少油低鹽呷健康

…古法泡製，並且配合礁溪當地食材三星蔥、筊白筍，以及金桔，加上少油、低鹽，讓人食指大動，吃出健康好味道。（影音／攝影記者黃志文）擔任中冠礁溪大飯店主廚的李文志表示，銀髮族的飲…
http://www.top1health.cn/Article/263/9310
「老外族」飲食4要點　遠離心血管病　

…避免心血管疾病叢生。（攝影／黃志文）][21283] **少油炸煎煮類** 炸雞腿、排骨便當，或是豬排、薯條等，都是屬於高油量的食物，每周頂多只能吃1~2次，選擇以蒸、煮、…
http://www.top1health.cn/Article/248/9247
外食族減熱量　4原則選健康盒餐

…數比較低，而且富含纖維質，所以應該盡量選五穀米。 **少油炸：**烹調方法應避免油炸，若只有油炸肉可選擇，折衷方式就是去皮、減半食用；肉類份數應控制，以雞腿為例，選用小腿肉即…
http://www.top1health.cn/Article/101/9141