「乳製品」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「乳製品」的資料-
經期容易拉肚子 喝乾薑理中止瀉飲
…負擔。 3.避免吃容易刺激腸胃道的食物，如酒、咖啡、牛奶及乳製品、海鮮類等食物。 4.應避免生冷水果，如西瓜、水梨、奇異果等。另外，蔬菜需煮熟或者炒過再吃。 5.每晚泡腳，腳…
http://www.top1health.cn/Article/234/16303 -
骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則
…習慣，3成5定期補充鈣片，而65歲以上的女性有43%缺乏食用乳製品與鈣片，導致台灣的骨鬆與骨折危機遠遠高於他國。 <!--more--> ![每天補足3份鈣質食品，有助於提升骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328 -
原始人飲食法 梅根福克斯瘦身祕訣
…就是拒絕所有經過加工的精緻食物，並多吃瘦肉與海鮮，排除穀類、乳製品、豆類、鹽等農業社會才有的食物。 - **避免加工食物** 現代人為求方便快速，常常買外食當作一餐，但光是…
http://www.top1health.cn/Article/101/16283 -
地中海飲食 防失智又抗老
…果、全穀、豆子、豆科植物、堅果與橄欖油，以及魚類、家禽、低脂乳製品等等，也可以包括少量的紅肉瘦肉，但不可以多吃通心麵、披薩，也不可喝酒！ 地中海式飲食富含可對抗疾病的抗氧化物…
http://www.top1health.cn/Article/263/16200 -
二日飲食法減肥 該怎麼吃？
…** ‧ 一星期中，有兩天你僅能吃高蛋白質、健康油脂、低脂乳製品以及一些蔬果。你不需要計算熱量。 ‧ 在這兩天，你能攝取的碳水化合物極有限，一天約為五十公克。這是因為，研究證實…
http://www.top1health.cn/Article/101/16196 -
補關節≠補骨頭 護關節5招聰明吃
…要在日常生活中善用技巧，調整飲食也能保護骨骼。 ![起司等乳製品含有豐富鈣質，可延緩骨質疏鬆症發生。][44137] 1. 強化食物中鈣質的攝取，選擇乳製品、豆製品、小魚干、海…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063 -
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍
…有助於預防或治療肌少症，最好可以在運動後攝取一些蛋白質。因為乳製品、水果和蔬菜中的營養素，和其它含有蛋白質物質，能有助於保護老化的肌肉。 但提醒，不要過度攝取蛋白質。許多老年…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956 -
更年期骨鬆像土石流？治療「針」行
…對於鈣的攝取是當務之急，並且越年輕開始越好。高鈣食物如牛奶或乳製品、豆類食品、綠葉蔬菜等。 - 3.適度日曬：正常人如有適量的日照，自己就可以合成足量的維生素Ｄ，因為維生素Ｄ可以…
http://www.top1health.cn/Article/11/15949 -
想讓腸道變美麗 多吃發酵食品
…種，有各式不同的種類。和優格一樣，有些人的體質很難吸收這樣的乳製品，這樣的話，不必每天食用，間隔幾天攝取一些即可。推薦羊奶或山羊奶起司，營養價值更高。 **‧韓式泡菜**…
http://www.top1health.cn/Article/80/15867 -
過飽宿便頻脹氣 5個小方法解決
…、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類，而像脂肪、蛋白質類的食物如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等也可能會造成脹氣，當出現症狀時，更要避免食用。 <!--more--> 
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