花椰菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「花椰菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「花椰菜」的資料

護心別偷懶！吃4種白色蔬果就對了

…替免疫力加分。飲食的選擇上，包括可以攝取蘋果、大豆、洋蔥、白花椰菜等。 ★**護心食物／蘋果：**尤其是蘋果皮，含有大量的多酚類抗氧化劑，可防止自由基干擾膽固醇。蘋果中的果膠…
http://www.top1health.cn/Article/28/15899
秋分養肺！銀耳與梨子解秋燥聖品

…不佳的人，要多吃一些白色的食物。例如：白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。 **【緩解秋燥的水果】：** …
http://www.top1health.cn/Article/258/15671
健康烤肉樂翻天　先遠離3致癌物

…*1.多吃十字花科蔬菜：**常見的十字花科的蔬菜，如高麗菜、花椰菜及甘藍菜等，含有硫配醣體（Glucosinolates），可以降低異環胺的致癌作用。另外，吲哚-3-甲醇（indo…
http://www.top1health.cn/Article/248/15647
微波加熱花椰菜　營養盡失只剩熱量

…波食物營養價值幾乎等於零，還是少吃為妙。 ![研究指出，綠花椰菜經微波加熱後，原有的營養也跟著消失，只剩下熱量和纖維。][42282] 把食物拆封，放進微波爐，按下時間，等個幾…
http://www.top1health.cn/Article/80/15641
告別毛躁亂髮　生理期補充3營養

…糖豆漿和8公克黑芝麻粉，攪拌均勻後飲用；午餐來一份地瓜葉或綠花椰菜，飯後搭配一杯新鮮現打的芭樂汁（不加糖）；晚餐則以紅豆飯為主食，搭配紅莧菜、海帶，飯後再來一份新鮮的水果。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/15580
少鹽卡健康！5招低鈉飲食方法

…是外食還是自煮，都可以走低鈉飲食風。 ![使用青椒、番茄、花椰菜等取代醃製香腸、培根，輕鬆享受低鹽披薩。][41946] **1.早餐麥片** 麥片總體來說是健康的早餐選擇，…
http://www.top1health.cn/Article/248/15568
鬼鬼月經拖百日　臉腫如麵包超人

…束後，可多吃一些補血食物，像是蔬菜類的紅蘿蔔、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜等；水果類的櫻桃、蘋果、葡萄、覆盆子等，另外，富含鐵質的牛肉、肝臟類等也可以用清淡的方式烹煮食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/15569
吃肉補血？豬肝改善缺鐵性貧血

…維生素C和鐵的蔬果，如杏、酪梨、棗子、草莓、黑芝麻、紅豆、綠花椰菜、海藻、紅莧菜。或是在進餐時，多喝一杯柳橙汁、檸檬汁，也有助於人體吸收鐵。如果攝取鐵質營養補充劑，可以與果…
http://www.top1health.cn/Article/248/15550
保骨關鍵維生素K　多吃綠葉蔬菜！

…；女生90微克，建議成人每天都應攝取不同種類的綠葉蔬菜，像是花椰菜、莧菜、青豆、大白菜、芹菜、芥蘭、海菜等，或是多吃奇異果、酪梨，才能補充維生素K，降低骨折發生。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/165/15492
烤肉要瘦必加菜！黑木耳牛蒡地瓜葉

…土司一片肉）；另外，在烤肉的食材中務必要加入高纖維蔬菜，像是花椰菜、洋蔥、青蔥、筊白筍、鮮香菇、甜椒等，都是相當適合燒烤的美味食材。再推薦3個私房的高膳食纖維蔬菜，即黑木耳…
http://www.top1health.cn/Article/80/15478
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

…Tips** 1.每天吃多樣化蔬果，例如葡萄、藍莓、番茄、花椰菜、椒類、菠菜、茄子、豆類。 2.避免精製類碳水化合物，改吃麥片、糙米、全穀麵包、義大利麵等低升糖指數的澱粉。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
塗花椰菜防曬抗癌？醫：需更多實證

相信許多人都知道綠色花椰菜營養價值高，更是抗癌好幫手，現在美國亞利桑納癌症中心有一項研究指出，綠花椰中的蘿蔔硫素（sulforophane）可以幫助對抗皮膚癌，但這次並不是要大家多…
http://www.top1health.cn/Article/233/15468
兩周甩3公斤　蕭淑慎減肥菜單揭密

…而暈倒。另外，她坦承自己堅信「不吃就能瘦」，家裡冰箱只擺水煮花椰菜和雞胸肉，不碰油和澱粉，餓了先灌水，忍不住再吃幾口，但激烈的減肥法看在營養師眼裡，不僅營養不均衡，還可能傷害身體機…
http://www.top1health.cn/Article/101/15383
強化淋巴癌預後　雞湯提升免疫力

…材料：里肌肉225克、洋蔥半顆、牛番茄1顆、鳳梨1/5顆、綠花椰菜半顆，蒜白、蒜頭、白芝麻、地瓜粉、太白粉適量。 - 調味料：番茄醬2匙、檸檬汁2匙、糖1大匙、酒和鹽少許。 -…
http://www.top1health.cn/Article/233/15325
走路痠痛！綠花椰能防退化性關節炎

綠花椰菜名列「超級食物」榜單第4名，有極高的營養價值與保健功效，除了抗氧化物質高是防癌大功臣，豐富葉黃素保護視力健康以外，近來英國最新研究更發現，綠花椰菜對於抑制退化性關節炎也有十…
http://www.top1health.cn/Article/164/15297