睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

秋天護脾胃　7個飲食小撇步

…避免胃出現過飢或者過飽，讓胃有規律的活動。還有就是盡量不要在睡前進食，因為睡前進食會讓胃酸分泌過多，經常如此的話，就有可能誘發胃潰瘍。 **2、飲食的溫度** 飲食的溫度指…
http://www.top1health.cn/Article/248/15727
健康美人這樣做　睡前5個美容習慣

…接決定於肌膚看來是持續老化還是返老還童有直接的影響。 ![睡前喝點溫暖身體的飲品，可以幫助去除體內寒氣。（圖片提供／美忍者）][42284] 這次要告訴大家在回家後到睡覺前，每…
http://www.top1health.cn/Article/249/15644
小甜甜減肥出怪招　吃胺基酸反口臭

…2年前的55公斤，多出15公斤幸福脂肪。最近她嘗試減肥新招，睡前吃胺基酸，希望一覺醒來自動變瘦，誰知起床後嘴巴爆口臭、甚至出現口乾舌燥副作用。她還嘗試吃魚油，希望能幫助新陳代謝，但…
http://www.top1health.cn/Article/250/15620
周末口腔最髒！正確刷牙5撇步

…，每天正確刷牙至少2次，最好餐後使用牙刷搭配牙線潔淨牙齒，而睡前潔牙更不能省，才能避免髒口腔成為疾病的溫床。至於，忘刷牙理由Top3，高居第一的是「太累或忙於工作」，其次才…
http://www.top1health.cn/Article/132/15521
孕期膝蓋負擔大　挑好鞋7條件

…才能減輕對膝蓋、腰背部的負擔。再者若屬於水腫型的體質，休息和睡前也可以在小腿位置墊枕頭將雙腿抬高、幫助血液回流至心臟，也對減緩浮腫情形有所幫助。 **挑選優質好鞋必備7條件*…
http://www.top1health.cn/Article/87/15175
睡前彈舌拉高音　有助減少打鼾

…問題，不過現在或許有一個新方法可以改善，英國一項研究顯示，在睡前做如唱歌般的發聲練習，可以減少打呼的情況。 ![睡眠時打鼾一直是個困擾人的問題，英國研究有新方法可以改善。][40…
http://www.top1health.cn/Article/64/15111
失眠危害大　孕期睡不好5大原因

…孕婦在懷孕期口味有很大的變化，變得偏食，而且吃無定時，有時在睡前還要加“愛心餐”。然而身體未必適應這種改變，飲食上的偏好不能滿足身體營養的需求，也會影響睡眠的質量。有方法：…
http://www.top1health.cn/Article/17/15088
睡醒眼睛浮腫！4個快速補救法

…處，前一天晚上也要避免吃太鹹、辣的東西，也不能吃消夜，最好在睡前3小時就禁食、禁水。睡眠時間身體的代謝緩慢，如果累積過多鹽分在體內，就會導致身體水腫，自然也就出現浮腫雙眼。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/15048
又睡過頭？3步驟讓你再也不賴床

…；借助光線來重新掌握自己身體的生理時鐘。 **第2步：睡前告訴自己起床時間** 別再依賴鬧鐘響了！會習慣性睡過頭，通常都是因為聽到鬧鐘才要拖著身體起床，試著不設鬧鐘（如果一…
http://www.top1health.cn/Article/76/14936
3習慣提升肝功能　擺脫肌膚問題

…能。可將熱水裝進保特瓶替代，也可有相同效果。 **2.睡前不吃營養輔助食品** 睡前讓肝臟休息是很重要的，盡量避免在睡前服用營養輔助食品、藥品。如果要吃營養輔助食品，記得最…
http://www.top1health.cn/Article/30/14922
卸掉熊貓眼！天然6妙招學起來

…豐富，對缺鐵性黑眼圈的療效最好。 **3.杏仁油：**睡前將杏仁油加上牛奶或蜂蜜，塗敷在黑眼圈部位，隔天早上起床再用冷水清洗乾淨。或是單純使用杏仁油按摩眼周，不僅可以滋潤乾燥…
http://www.top1health.cn/Article/242/14913
唇部保養3祕技：防曬補水加按摩

…唇數分鐘，就能讓脫皮慢慢軟化、再使用棉花棒輕輕拭去皮屑。或是睡前用棉花棒或化妝棉沾取一點橄欖油塗在嘴唇上，第二天起床就能發現乾裂情況有所改善。 **嘴角下垂、唇紋變深：保濕+…
http://www.top1health.cn/Article/115/14886
睡前來杯花草茶　加點蜂蜜更助眠

…夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/14844
臉越洗越乾！4個大NG行為

有的人一回家後馬上把妝卸掉，也有的人一直到睡前才去卸妝，每個人卸妝的時間都不太一樣，而妳是在什麼時候卸的呢？事實上，卸完妝後的肌膚會因為皮脂脫落，失去了阻止水分蒸發的遮蓋，可以說是…
http://www.top1health.cn/Article/115/14770
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…花、芒果、火雞肉、蜂蜜等，就是能有效幫助睡眠的食物。 ![睡前吃點脫脂爆米花、或是奇異果、櫻桃等，都能有效幫助改善睡眠品質。][38959] **幫助入眠　吃對3大營養素** …
http://www.top1health.cn/Article/248/14759

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞