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「睡前」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料-
晚餐吃對時間！減重效果更明顯
晚餐對減肥起著很關鍵的作用，減肥晚餐的最佳吃法是睡前三小時吃，把一天80%的熱量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%時是最適合的。 1.睡前三小時吃完晚餐 食物在進入人體後…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292 -
新舊世代PK！新手媽咪育兒觀解析
… **是否認同** 是45％ 否55％ **Q4寶寶睡前要喝多一點奶才比較好睡？ ** 以往有許多長輩在孩子睡覺之前，會多餵一點母奶，藉此幫助寶寶早點入睡或是讓他能戒掉夜…
http://www.top1health.cn/Article/304/18243 -
健康日新主張 除4害：累暈胖眠
…失眠》：** 近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。 **建議：** 1.睡前…
http://www.top1health.cn/Article/240/18224 -
睡覺就能減肥！12點前睡最佳
…，像是使用到精油或是薰衣草芳香劑等的香草植物製品。 在睡前20分鐘讓它散發香氣的話，這些香味就可以舒緩身體的緊張以及放鬆身體的肌肉，或是在睡前聽點柔和平緩的音樂也是個不錯的辦…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205 -
新北小一童齬齒逾5成 4招防蛀牙
…。 **3.正確潔牙行為：**餐後是很好的潔牙時機，而睡前刷牙更是最重要的。因為睡覺時口水分泌減少、吞嚥動作減少，口腔內的細菌生長較快。為減少蛀牙，應避免糖分高、黏性強的甜食…
http://www.top1health.cn/Article/237/18174 -
告別熊貓眼！聞洋蔥辛味可助眠？
…自日本的「聞洋蔥助眠」的自然療法，宣稱只要將洋蔥切成小塊狀，睡前放在床頭且距離枕頭約50公分，其所含的大蒜素，可安定精神、幫助睡眠；而洋蔥中豐富的類黃酮，可幫助調節自律神經功能、消…
http://www.top1health.cn/Article/76/18156 -
銀髮族睡不好！每4人有1人失眠
…發內心壓力，也就可以緩和焦慮情緒，找到正確發洩管道。 - 睡前30分鐘到1小時，可以安排固定的放鬆時間，挑選自己喜歡、幫助放鬆的靜態活動來作為調適情緒、平靜身心的方法。 - 到…
http://www.top1health.cn/Article/76/18115 -
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜
…眠；此外，大量的纖維也能促進排便，適合做成輕食，在晚餐或當成睡前2小時的小點心食用，但腸胃敏感的人不宜在睡前食用，以免引起脹氣甚至導致失眠。 <!--more--> 
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