「睡前」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料-
讓寶寶不踢被子！4超簡單Tips
… **防止嬰兒踢被的4 個TIPS ** 1. 儘量睡前不要逗寶寶、不要嚇到寶寶，也不要讓寶寶白天玩得太瘋，不然晚上睡覺時，大腦皮質還會處於興奮狀態，就會踢被子。 2. …
http://www.top1health.cn/Article/273/18370 -
怎幫孩子斷奶？從戒除夜奶習慣開始
… **正確的奶斷方法如下：** **第1步／斷掉睡前奶和夜奶：** 寶寶白天活動量很大，不餵奶還比較容易，最難斷掉的恐怕就是臨睡前和半夜裡的餵奶。建議媽媽們可以先…
http://www.top1health.cn/Article/303/18378 -
注意！這樣飲茶反而有害健康
…，對大腦中樞神經刺激較大。因此，喝了濃茶會使神經活躍，尤其在睡前喝濃茶，容易影響睡眠，甚至造成失眠。除此之外，濃茶會使血壓升高，也與咖啡因這種活性物質有關，有些人飲茶後感到頭暈、頭…
http://www.top1health.cn/Article/333/18361 -
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法
…還會打亂身體的內分泌、新陳代謝，更不利健康。 **6.睡前吃150卡點心** 忘了那些什麼「8點後不能吃東西」的禁令吧！國佛羅里達州立大學的兩項新研究報告發現，在睡前30分…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329 -
10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹
…動作的時候左腳踝要碰到右膝蓋，左右互換。 **第3招／睡前運動** 仰臥起坐：睡覺之前做仰臥起坐是最有用的減肚子運動，每天睡覺之前堅持做30個仰臥起坐，能夠達到瘦肚子的效果…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300 -
告別乾澀眼！中醫茶飲＋穴位調理佳
…玫妃中醫師提到，「肩頸一鬆，眼睛一亮」，民眾可以趁著沐浴後、睡前，血液循環較快、新陳代謝較佳的時刻，以指腹按摩眼部、肩頸周遭的穴位，如，睛明穴、肩頸穴、風池穴、太陽穴、百會穴、四白…
http://www.top1health.cn/Article/239/18296 -
晚餐吃對時間！減重效果更明顯
晚餐對減肥起著很關鍵的作用，減肥晚餐的最佳吃法是睡前三小時吃，把一天80%的熱量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%時是最適合的。 1.睡前三小時吃完晚餐 食物在進入人體後…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292 -
新舊世代PK！新手媽咪育兒觀解析
… **是否認同** 是45％ 否55％ **Q4寶寶睡前要喝多一點奶才比較好睡？ ** 以往有許多長輩在孩子睡覺之前，會多餵一點母奶，藉此幫助寶寶早點入睡或是讓他能戒掉夜…
http://www.top1health.cn/Article/304/18243 -
健康日新主張 除4害：累暈胖眠
…失眠》：** 近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。 **建議：** 1.睡前…
http://www.top1health.cn/Article/240/18224 -
睡覺就能減肥！12點前睡最佳
…，像是使用到精油或是薰衣草芳香劑等的香草植物製品。 在睡前20分鐘讓它散發香氣的話，這些香味就可以舒緩身體的緊張以及放鬆身體的肌肉，或是在睡前聽點柔和平緩的音樂也是個不錯的辦…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205 -
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜
…眠；此外，大量的纖維也能促進排便，適合做成輕食，在晚餐或當成睡前2小時的小點心食用，但腸胃敏感的人不宜在睡前食用，以免引起脹氣甚至導致失眠。 <!--more--> 
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