「睡前」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料-
3招擊退黑嘛嘛 肌膚白回來
…倍奉還** 斑點如果已經出現了，想要除之後快的最佳方法是，睡前做完基礎保養後，可再有斑點的位置，對，就是顴骨最鼓的地方，豪邁、大方地多擦一點美白淡斑精華液，然後再用沾上美白化妝水…
http://www.top1health.cn/Article/292/18786 -
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手
…是太冷，睡覺時盡量關燈或是把燈光調暗。 2.**養成良好的睡前習慣：**睡前不看刺激性的電視或打電動，不喝咖啡、濃茶，也不要吃太飽，可以嘗試睡前半小時洗個熱水澡，再喝點溫牛奶，做…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772 -
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲
…業壓力大，睡眠不足又睡不好，長高之路，困難重重。營養師建議，睡前不妨來份「優酪香蕉核桃飲」或「南瓜豆漿」，補充色胺酸、鈣質、鎂等助眠營養素，讓身體進入可分泌生長激素的深層睡眠階段，…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763 -
運動後速量血壓？別犯8個NG動作
…病情的關鍵。 **量血壓最佳時間 晨起1小時內與夜晚入睡前** 到底如何自我評估血壓是否穩定？陳震寰主委建議，最合適量血壓的時間在早晨起床1小時內與夜晚入睡前，每次皆需量兩…
http://www.top1health.cn/Article/28/18757 -
睡不好易憂鬱 7助眠妙招學起來
…工作、讓人思緒清晰的重要階段，美國《赫芬頓郵報》報導提供多種睡前助眠小撇步，擁有安穩一夜好眠，白天才能有更好的戰鬥力！ ![室內的光線對於睡眠品質也有一定程度的影響，可以嘗試戴上…
http://www.top1health.cn/Article/76/18698 -
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物
… ![黑巧克力雖然較不會胖，但也有較高的咖啡因，不太適合在睡前食用。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][56202] **1.黑巧克力** 巧克力被歸為甜食類，晚上嘴饞時不…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686 -
肝癌患者少量多餐 3大癌飲食原則
…要吃已流失維生素和礦物質的精緻白糖、鹽、精製麵粉。 十二、睡前吃東西會刺激胃酸分泌，因此不要在睡前用餐。 **2.肺癌** 長期不正確的飲食習慣和吸菸，是誘發肺癌的主要原…
http://www.top1health.cn/Article/277/18692 -
酮酸中毒昏迷 兒童型糖尿病別輕忽
…施打4次胰島素，除了每天早、中、晚要照3餐注射3次針劑之外，睡前還要再打1針，家長要注意打完胰島素之後要立刻讓小朋友吃飯，以免因為血糖快速降低出現冒冷汗、發抖、等低血糖症狀，萬一嚴…
http://www.top1health.cn/Article/22/18638 -
老年人患失眠 早晚來杯櫻桃汁
…，牛奶與火雞肉都是富含色胺酸的食物，能讓人更容易入睡。另外，睡前也要特別避開辛辣、高脂肪的食物，吃薯條、洋芋片或泡麵當消夜，就很有可能會讓你陷入失眠危機。 ##[★《這樣好睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607 -
睡前做也很有效！氣功蹲站抗三高
「氣功蹲站」是任何人都能做，簡單又有效的「三高」對策運動，遇到很忙沒辦法運動的日子，或是抽不出完整時間的人，建議試試看「氣功蹲站」。「氣功蹲站」和「氣功健走」一樣，是將普通的蹲踞融…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511 -
上班族工作NG 飲食調養防過敏
…體的腸胃道中。因此，要有效發揮益生菌的作用，建議最好在早餐或睡前空腹時食用。][55717] **補充益生菌喝的輕鬆 挑選國家認證不可少** 但現代上班族普遍工作忙碌、生活…
http://www.top1health.cn/Article/62/18502 -
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招
…一百一十下以上的運動），因為運動之後身體會處於高度亢奮狀態，睡前做的話，會影響睡眠。 3. 晚餐最好在晚上六點以前吃完。若是晚上有運動，八點過後肚子餓了，請吃些甜度不高的水果…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477 -
早上運動比晚上好 更符合身體節奏
…素。所以早上一杯溫牛奶，可以解救過度興奮的交感神經運作；如果睡前喝的話，也有助夜晚熟睡。 偶爾會在黑漆漆的夜晚中，看到有人忍受著寒風、努力地慢跑。也許他們是因為晚上比較能空出…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458 -
晚餐這樣吃！職場孕媽養胎不養肉
…應達到每天1200毫克。職場孕媽想要補足鈣質，不妨可以早餐和睡前各飲用低脂牛奶250毫升，來滿足這個時期鈣的需要量。 <!--more--> 
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