香蕉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「香蕉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「香蕉」的資料

好午餐怎麼挑？營養4條件必知

…素。午餐增加果蔬可以使營養更全面。常見水果包括：蘋果、水梨、香蕉、藍莓等。主要蔬菜包括：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔和芹菜等。 **條件4：從容、享受的心情** 細細品味，盡情享受自…
http://www.top1health.cn/Article/320/21366
擺脫更年期不適！枸杞蓮心茶補腎氣

…小米、玉米、麥片、蘑菇、香菇；多吃水果及綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、金桔，以及菠菜、甘藍、胡蘿蔔等。此外，山楂、酸棗仁、百合、蓮子、桑椹、浮小麥、銀耳、枸杞、桂圓、核桃…
http://www.top1health.cn/Article/259/20477
輕鬆排水消腫　2款蔬果汁強效

…排除多餘的鈉，降低高鈉所引發的各種疾病。代表食材：菠菜、香蕉、奇異果 **維生素B1** 瘦身功效：三餐老是在外的外食族，容易有缺乏維生素B1的現象，但此一營養素對於消…
http://www.top1health.cn/Article/203/20473
5方法照著做！輕鬆減掉大肚腩

…。（圖片／39健康網提供）][65336] **方法5／飲香蕉豆奶排廢氣** 腹部經常脹脹的，很多時是因積聚了很多廢氣而造成，朝早喝一杯香蕉豆奶（分量是200ml豆奶加1只香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/101/20457
高血壓保健這樣做！吃洋蔥芹菜改善

…桃仁)、西瓜、鳳梨、草莓、百香果、蘋果、梨子、橘子、奇異果、香蕉、番茄、棗子。 **★日常保健** 1.避免精神刺激。 2戒除抽菸等不良嗜好。 3節制房事，避免過勞。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/20455
吃蘋果減肥？澳洲青蘋果最燃脂

…是屬於低熱量的水果。100公克的蘋果僅52卡，而100公克的香蕉則高達85卡。但是，提醒蘋果仍然不宜攝取過量。 **【健康小叮嚀】：** 不過，營養師也提醒民眾，減重不應只…
http://www.top1health.cn/Article/101/20449
早餐吃對了嗎？400卡最恰當

…拉，火腿三明治中搭配小黃瓜。而在早餐後吃一個蘋果、柳丁或半根香蕉會更好。 **要點3／早餐熱量怎分配　4百大卡最恰當** 早餐的攝取量依體型，年齡的不同會有些差異，不過，攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/20420
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

…感，並為身體適當補充所需營養。運動前適合吃好消化的食物，例如香蕉就可以迅速補充身體熱量；推荐像是雞蛋、牛奶這類優良蛋白質來源的食物，則很適合在運動後食用，2顆水煮雞蛋加上1小把堅果…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…己在很餓的狀況下進入一家餐廳，吃晚餐前，不妨先吃顆蘋果或一根香蕉。直接跳過澱粉類太多的碳水化合物料理，那只會增加體重，卻沒營養。請一起用餐的同好一起share幾道小餐點當主…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
補維生素C吃柳丁？甜椒更令人吃驚

…大多數人都存在著補鈣一定要喝牛奶、補維生素首選柳丁、補鉀必吃香蕉等傳統認知，而忽視其他食材的重要性。其實，想要補充上述營養，還有其他更好的選擇。 **【5大營養知識報你知！】…
http://www.top1health.cn/Article/232/20317
治好便祕能變瘦？6大便祕問答必看

…稍微再大一點。至於狀態，正如大家常說的，應該是軟得恰到好處的香蕉狀，顏色在黃色∼褐色之間。如果腸道環境整頓好，每天就能順利有這樣的排便。不過，怎麼說這都是理想狀態。與其重視「量」，…
http://www.top1health.cn/Article/287/20318
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

…0下。 **4.「能吃」：**指睡覺前適度食用包括鮮奶、香蕉與深海魚油等食物，有助於自律神經安定。此外，平時要養成「說唱做寫」紓壓好方法4要訣，例如每天做深呼吸吐氣、睡前寫…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
腦袋不老化　黃豆香蕉增強記憶力

…化腦細胞，有助增加、提升記憶力的食物，例如，容易取得的黃豆、香蕉、海帶等3種食材都是不錯的選擇。 **★黃豆：** 華人日常飲食相當普遍的食材黃豆，就是有助供給大腦細胞…
http://www.top1health.cn/Article/232/20119
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…／江旻駿）][64196] **1/5台灣人失眠！快樂香蕉補充血清素** 台灣睡眠醫學會曾有調查顯示，國人平均每5人就有1人飽受慢性失眠所苦。余朱青營養師表示，各種疾病…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
3C食物藏頭痛地雷？多吃鎂B群

…多吃含鎂食物，幫助安定神經，提升睡眠品質。常見含鎂的食物包括香蕉、綠花椰菜、波菜等。此外，也可多攝取富含B群食物，如全穀類、新鮮肉類、雞蛋等，也有安定神經的作用。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/320/20021