少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

防癌靠它！彩虹蔬果579抗氧化

…健康** 「蔬果579、健康人人有」，正確的飲食應該做到「少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果」，尤其不同年齡層、不同族群，每日建議攝取的蔬果量應遵循「蔬果彩虹579」的飲食原…
http://www.top1health.cn/Article/132/20061
保護血管有一套！莫忘6清道夫食物

…芹菜汁確實有助於降血壓。 **推薦吃法：**烹製芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。  ![黑豆含…
http://www.top1health.cn/Article/320/20016
減重不挨餓　簡單5要點輕鬆瘦

…止餓的，讓它們在胃裡儘量逗留久一點，比如優酪乳、高纖維蔬菜和少油少鹽的蘇打餅乾等。 **瘦身下午茶推薦** 1、水果水果是解饞還能瘦身減肥的最好食物了。何況…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959
臉洗乾淨就能戰痘？破解抗痘5迷思

…制痤瘡桿菌的增生；最後當抗生素無效時，才會用到賀爾蒙治療，減少油脂與雄性素作用。 **【醫師小叮嚀】：** 若要使用外用抗痘藥品，應注意果酸換膚、除粉刺、做完臉後的前後…
http://www.top1health.cn/Article/49/19874
肥胖陷阱何其多　用對油才不怕胖

…，若溫度過高反而容易產生自由基。除了用對好油，善用香料也能減少油鹽糖等調味料的使用，有助減重。 **用對烹飪油：** 營養師拉妮雅巴特內指出，油的溫度超過發熱點時，會使油裡…
http://www.top1health.cn/Article/312/19772
男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…慢、飲食內容不能以「方便」為主，外食仍應該盡量做到均衡飲食，少油、少鹽及少糖；此外，更重要的是增加運動量，才能有效提升身體代謝能力，消耗多餘的熱量。 **飲食建議→低GI飲食…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761
夏天消暑黃金拍檔　全家人輕鬆一夏

…慢性病的風險。因此，建議民眾，依照衛福部國民健康署建議，採取少油、少糖、少鹽又多纖的健康均衡飲食方式，達到體重管理的目的，以降低民眾罹患慢性病的機率。 **食安問題百出　當令…
http://www.top1health.cn/Article/320/19618
新「食」尚！冷凍食品一樣鮮

…良方。除了要注意食物的來源有品質認証、烹調方式也要注意少鹽、少油，尤其在忙碌的生活中，想減少外食比例，在家料理出健康又美味的餐點，選擇快速又簡便的冷凍食品，輕鬆就能上桌讓全家人享用…
http://www.top1health.cn/Article/320/19544
無加糖高纖豆漿　餐前喝飽足助甩肉

…杯無糖豆漿，不但可以減少正餐的攝取量，再配合每天的規律運動與少油低卡、口味清淡的健康飲食，12周之後每組平均可減掉7公斤。蕭敦仁醫師指出，豆漿含有人體所需的蛋白質，運動之…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457
啤酒助減重？入菜添麥味少油膩

連日高溫，台灣幾乎成了火紅燙手的烤蕃薯，此時，許多人喜歡來一杯啤酒，藉由二氧化碳所產生的氣泡，帶來通體舒暢的清涼感，或藉飽足感達到抑制食慾的效果，不過，罐裝啤酒所含的酒精和熱量偏高…
http://www.top1health.cn/Article/80/19430
甩掉啤酒肚！在家吃下酒菜少負擔

…免油炸、燒烤，最好以沙拉、煎煮等方式進行，調味料的使用要符合少油、少鹽的原則。  以下推薦3道既清爽又營養健康的夏日DIY食譜： ![黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/19391
高溫飆40度？消暑法寶冬瓜菊花茶

…熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。 **緩解中暑　避免煎炸…
http://www.top1health.cn/Article/132/19414
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質

…臀部，有腰身，體型像西洋梨般上窄下寬。 **建議：**維持少油、清淡飲食，少吃宵夜、零食甜點及冷飲，需增加蛋白質攝取量，如雞蛋、豆腐、鮮魚都是好選擇。可透過心肺有氧運動來燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
制酸劑可顧腸胃？短暫紓緩別依賴

…外，民眾在日常飲食上，也應多加小心留易，盡可能保持少量多餐、少油少鹽、少調味的清淡飲食，減少飲用含咖啡因的茶、咖啡等飲品，並配合適度飲水（一天約2500c.c，包含日常飲食中蔬果、…
http://www.top1health.cn/Article/30/19220
泡泡尿的秘密！腎功能異常5徵兆

…建的健康寶典建議三多(多纖維、多蔬菜、多喝水)、三少(少鹽、少油、少糖)、四不(不抽菸、不憋尿、不熬夜、不吃來路不明的藥)，即可擁有「腎」利人生。
http://www.top1health.cn/Article/240/19308