「少油」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料-
年菜不挑嘴！年後體重恐增2公斤
…大原則。 1.**挑食：**挑掉炸衣、肥肉、雞皮，以減少油脂攝取。別喝芶芡或濃稠的菜汁。增加蔬菜的攝取，可補充維生素與膳食纖維，也可增加飽足感。 2.**替代：**以清蒸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752 -
冬天睏神來擾 清熱補氣吃蔘有學問
…對」！冬季進補應掌握「清爽」和「補氣」的原則。「清爽」是指減少油脂和脂肪；「補氣」是指增加血液中含氧量，氧氣可隨全身性氣血循環，幫助大腦提振精神，也能改善手腳冰冷和有氣無力的體弱症…
http://www.top1health.cn/Article/80/22745 -
林杰樑這樣吃！無毒生活法大公開
… **6大基本原則：** 1.吃當季、當令食材 2.少油、少鹽、少糖 3.只吃原形食物 4.不吃加工食品 5.不喝奶（因林醫師是洗腎病人不能喝牛奶） 6.不吃生食 …
http://www.top1health.cn/Article/197/22692 -
天冷易爆血管 活血3藥膳防中風
…提醒，想要對抗血管老化、降低中風機率，必須從日常飲食做起，減少油炸及高膽固醇食物，建議適當運用活血消脂藥膳，如木耳袪瘀湯，或是紫菜化瘀磨菇湯，為血管壁掃除阻礙、保持血流順暢，就能讓…
http://www.top1health.cn/Article/239/22590 -
連假後肥嘟嘟 3分鐘學會補救法
…89] **【補救重點 多吃原味食品】** 飲食清淡少油鹽，調味太重的食物一律不碰或儘量少吃。現代醫學研究表明，攝入過多的鹽，會有增強澱粉酶活性而促進澱粉消化和促進小腸吸收…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585 -
三高族年輕化 巧吃核桃卡健康
…做起，陳宜娟營養師表示，除了注意飲食均衡之外，原則上要少糖、少油、少鹽、高纖維的原則(三少一高)，選擇吃健康的食物，才能吃得健康、減少心血管負擔。 此外，還要控制體重、避免肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509 -
看過來！Jolin減肥小忠告報你知
…試試看。 **6.飲食方面有特別忌口或控制嗎？** 少油少鹽，不要宵夜是基本的，保持適度的運動也是必須的！ **7.告訴想減肥的女性幾句忠告** 冰的東西不要吃，…
http://www.top1health.cn/Article/292/22575 -
大餐後補破網 5技巧避免發胖
…而減輕身體負擔，例如昨晚吃了大魚大肉，今天早餐和午餐就要注意少油少鹽。因為吃素或飲食清淡能有效緩解“大餐”中的油膩，富含纖維素的蔬果能有助於宣導快速消化，達到通便減脂的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22518 -
減重小幫手！日式燒茄子高鉀消水腫
…肉由海绵狀薄壁組織所组成，其組織鬆軟容易吸油，基本上不管給多少油，它都會照單全收。因此，建議有減重瘦身需求的人，在烹調時不要使用過多的油去烹調，盡可能選擇清蒸或水煮的方式來料理，來…
http://www.top1health.cn/Article/101/22485 -
年過40膨肚短命 運動甩油甩中風
…** 健康沒有捷徑，必須由生活習慣改變做起，包含三餐定時、少油、少鹽、少糖的飲食，多喝白開水來取代含糖飲料，多動多流汗，不抽菸，積極控制三高，就能降低中風的風險。
http://www.top1health.cn/Article/306/22471 -
腸癌藥膳進補 首選四君子護脾胃
…掌握天天「蔬果579」的飲食原則來補充纖維質及抗氧化物，烹調少油、少鹽、少糖，改以香矛或中藥材來增添風味；亦可以利用新鮮的蔬菜、菇蕈類熬湯底，再添加適量的枸杞、紅棗來提味，避免動物…
http://www.top1health.cn/Article/239/22462 -
皮膚不粗糙！自製白菜薏仁飲降過敏
…然香甜入味，但烹煮越久，它的營養素也流失得更多。建議還是採用少油快炒或快速燙煮的方式較為理想。 **★白菜薏仁飲** **材料：** 大白菜200公克、熟薏仁100公克、…
http://www.top1health.cn/Article/145/22454 -
天冷吃甜？1片起司蛋糕＝3百卡
…敦仁醫師（左）和李姿儀營養師呼籲民眾養成規律的運動習慣，且減少油脂食物的攝取，才能維持好身材。（攝影／駱慧雯）][71573] **減重公式＝熱量消耗量＞吸收量** 想…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411 -
芝麻湯圓暴肥 吃1顆需走20分鐘
…用熱油爆香，改採無油蔬菜湯，搭配茼蒿、小白菜等蔬菜食用，除減少油脂攝取，也能增加飽足感。 <!--more--> 
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