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「動作」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「動作」的資料

兒童口齒不清　語言治療擺脫臭乳呆

…身為字正腔圓的說故事高手。 ![人體從出生後，構音器官由大動作開始發展，然後趨於精細協調動作。][72912] **兒童口齒不清　構音異常原因多** 大千醫療體系語言…
http://www.top1health.cn/Article/251/22990
大掃除練武功　腰痠手麻4招舒緩

…肉的傷害。 ![大掃除期間，腰痠手麻可利用物理復健舒緩。（動作示範／物理治療師鄭時雨）][72889] 物理治療師江明曄表示，因大掃除期間，會大量使用到前臂或腕部的肌肉，並造成…
http://www.top1health.cn/Article/167/22978
別用手抱頭　仰臥起坐做對了嗎？

…力量。臥起坐是一個胸椎、腰椎、髖關節共同參與複合動作，起始姿勢雙手抱於腦後，手肘朝外打開，前鋸肌會縮短，會把肩胛骨下角拉向前。在這個姿勢下腹直肌會被拉長，此時屈髖肌群阻…
http://www.top1health.cn/Article/306/22936
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪

…「過年掃除打肪操」： **【過年掃除打肪操】** **《動作1：深蹲擦窗戶》** 雙手拿抹布、舉高，雙腳打開與肩同寬，模擬蹲馬步的動作，腰背打直，臀部下蹲，膝蓋盡量彎曲呈90…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932
防頸部僵硬！2招輕鬆自主復健

…主復健－轉頭** 向左緩慢的轉頭並吐氣，再換另一邊重複同樣動作。向左、向右各做6次動態伸展，1次靜態停氣10～15秒為1組。 ![][72759] **★自主復健－均抗訓…
http://www.top1health.cn/Article/145/22922
冷冬步步驚「心」！起床操促血循

…自動切換成戰鬥模式，在低溫下快速完成起床、盥洗、換衣和出門等動作。殊不知，這樣的舉動特別容易誘發急性肌肉傷害和心血管疾病，嚴重會猝死。醫師建議，冬天睡醒不要急著起床，在床上做起床操…
http://www.top1health.cn/Article/80/22854
年節大掃除　防腰痠背痛4小撇步

…復健科主任郭世勳表示，肌肉骨骼上的問題，大多和大掃除時重覆性動作過多，且工作量暴增有很大的關係。若只是單純的肌肉痠痛，就要多休息，或是泡泡溫水澡，症狀馬上獲得緩解；但若不適的情況比…
http://www.top1health.cn/Article/167/22851
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…，柔軟筋骨，告別痠痛，又能提振精神。 ![第1招：脊椎扭轉動作。（圖片提供、動作示範／何俊明健身教練）][72567] 上班族久坐易氣血瘀滯，本來就是肩頸和腰背痠痛的好發族群，…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
3招放鬆眼周肌肉　消黑眼圈緩疲勞

…即可輕鬆睜大雙眼，提升電眼魅力。長時間使用電腦後，不妨利用此動作舒緩眼睛疲勞。 **步驟1／**手掌放在額頭利用指尖部位輕輕往上拉提 →放鬆額肌將一手手掌放在半邊額頭上…
http://www.top1health.cn/Article/339/22774
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…*1.下肢肌群運動的暖身：**如慢跑或單車運動，熱身偏重下肢動作，包括：股四頭肌、膕旁肌、小腿肌、脛前肌等的牽拉運動，以及踝關節、膝關節、髖關節等的靈活度；上半身的動作則適當舒展，…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩

…肌肉還可增加踝關節活動度。 **【網球按摩法助舒緩　4動作輕鬆做】** ![][72368] **動作1：** 坐地，左腳彎膝，小腿肚擺在瑜伽磚上，腳踝懸空。用手按壓尋…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730
肩頸痠痛硬梆梆？雙手托天3招舒緩

…都可能有坐太久的問題，所以大家都可以做雙手托天搭配閉氣提肛的動作，藉此改善脊椎側彎的問題，並且端正姿勢，改善駝背，防治肩頸痠痛，更可提升副交感神經，減輕肌肉痠痛。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/276/22713
坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

這是某位名模產後塑身的實證，坐在椅子上兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿，等於下半身肌肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動，體驗過後，現在我也跟著練習…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
打造女神美腿！快學吳玟萱5拉筋法

…會看到很多女藝人在一旁做運動，其實也就是很簡單的幾個伸展拉筋動作，不費力又能小塑身材。擁有一雙美腿的女神吳玟萱，他的大腿拉筋法令我們大開眼界，幾個動作避免腿部脂肪堆積，每個動作各1…
http://www.top1health.cn/Article/250/22579
暖身促血循！多做「閉吼開哈」運動

…「閉吼開哈」是我參加愛笑瑜珈的活動之後，親自體會出來而發展的動作，這是一種拍手擴胸配合呼吸發聲的氣功，藉此增加呼吸量。「閉吼開哈」發聲目的是紓解壓力，當人體的壓力被釋放出來之後，身…
http://www.top1health.cn/Article/145/22547