睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

【查症狀】老年人腿抽筋

…動脈閉塞症。對於寒冷、疲勞或營養不良引起的小腿抽筋，睡前可用溫水泡泡腳，或睡眠中多注意保暖，並適當做一些腿腳的按摩，注意合理膳食、均衡營養，科學鍛煉，多曬太陽，適當補充維生…
http://www.top1health.cn/Article/158/25104
慢性咳嗽原因多　胃食道逆流也來亂

…盡量採取少量多餐的飲食習慣，勿暴飲暴食，避免用餐後立即平躺，睡前3小時內勿吃宵夜。此外，肥胖是胃食道逆流高危險群，建議肥胖者減重，睡眠時可將枕頭抬高15至20公分左右。如果…
http://www.top1health.cn/Article/30/25112
媽媽寶寶睡好覺　專家部落客傳秘招

…，讓兒子在白天累一點，晚上自然比較好睡。薇薇會讓兒子睡前填飽肚子，並且播放音樂，再將他放到嬰兒床中，讓他習慣自己入睡。這一套「SOP」讓小艾倫很早就養成睡眠好習慣，一聽到音…
http://www.top1health.cn/Article/304/25046
躺著就能瘦！睡前伸展操造易瘦體質

…變瘦開關** 那Rola的自律神經平衡為什麼那麼好呢？她在睡前的習慣是一定會做伸展操。伸展操的確有緩和效果，讓副交感神經變敏感。這樣的伸展操很好，但其實只要躺下來打滾，副…
http://www.top1health.cn/Article/250/25010
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化

…也有利於減少肝臟負擔。 **三、生活型態建議：** 睡前兩小時避免消夜，尤其是精緻甜食與含糖飲料。如果睡前嘴饞，可以挑選低脂牛奶、無乳糖牛奶，或低糖豆漿，酌量飲用能止餓，也…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052
男性睡前玩電腦　當心五大健康問題

**【核心提示】：**臨睡前使用電腦嚴重影響睡眠品質，而且最要引起警惕的是，睡前使用電腦最傷害男人健康。所以，男性應在睡前2小時停止使用電腦，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡…
http://www.top1health.cn/Article/323/24711
食物太刺激火燒心　胃食道逆流上身

….少吃富含脂肪類食物** **4.少量多餐** **5.睡前2~4小時不要進食** **6.吃完不要立刻躺平** **7.避免大吃大喝** 如果調整以上生活習慣，仍無…
http://www.top1health.cn/Article/30/24804
鐵攝取不足　7個壞習慣讓你變疲勞

…的食物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內。 **臨睡前小酌一杯** 酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經系統，產生鎮靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688
近視度數會減少？破解散瞳劑4迷思

…。 **迷思三：小孩說點了散瞳劑會畏光不舒服，可不可以睡前點短效的就好？** 短效散瞳劑效果只有4至6小時，睡前點，早上起來當然不會畏光，但是對於近視控制毫無效果。短效…
http://www.top1health.cn/Article/67/24590
健康紅黑時間表　月圓夜哮喘易發作

…-> **最適合吃保健品的時間：早上維生素、晚上補鐵、睡前補鈣。** 維生素、鈣等營養素的補充也應遵循最佳時間。最新研究指出，早上8點最適合服用維生素，19點人體對鐵的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/23830
青春痘爆發怎麼辦？吃白果可緩解

…訴了我兩種使用方法： 1.準備1~2顆白果，去殼切開，晚上睡前用切面頻搓溫水清洗過的患部，一邊搓一邊削去用過的部分，換新鮮的切面繼續搓。 2.將白果壓碎，在70%的酒精裡浸泡一…
http://www.top1health.cn/Article/49/23824
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…生則為9至10小時。睡得久也要兼顧睡眠品質，醫師提醒睡前4至6小時內不喝含咖啡因的飲料，睡前2至3小時不吃宵夜，睡前半小時關掉3C產品，且保持臥室通風涼爽，亮度控制為微弱夜…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
床邊電視助眠？精神亢奮更難眠

…是睡不著？許多人為了培養睡意，習慣把電視或3C產品當催眠品，睡前免不了好好使用一番，但國內研究發現，睡前看電視易讓人處於焦慮和亢奮的狀態，反而延長入眠的時間，導致失眠的惡性循環。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/23794
神采飛揚！超模分享機上美容秘訣

…使用它，它比我使用過的任何品牌都還有效，它的質地偏厚，我會在睡前使用。」 **漢妮蓋比奧迪爾Hanne Gaby Odiele** 對Odiele來說，水就是對肌膚最好的照…
http://www.top1health.cn/Article/292/23724
睡眠債會發胖　3招教你自然就想睡

…島素阻抗機率則增加39%。  ![睡前吃點杏仁，可以幫助放鬆，讓你更容易入睡。][74377] 美國營養專家與自然療法醫師佩崔西(Kellyann …
http://www.top1health.cn/Article/80/23690