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醫學證實,健走除了能加心肺耐力,減少心血管疾病發生外,更能大量燃燒體內脂肪,達到減重目的。醫師指出,健走運動具有方便、安全、以及有效又不花錢的特性,但健走前最好先進行「健走暖身健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959近年來,電腦也成為小孩每天必須使用的物品,不只為了完成學校的報告,也常常用來玩線上遊戲,物理治療師提醒,正值肌肉骨骼發育的兒童,若經常長時間使用電腦,沒有適當的休息,小小年紀就會產…
http://www.top1health.cn/Article/167/11910以往「腰痠背痛」多是中老年人的生活寫照,不過醫師臨床觀察,慢性腰背痛的患者有年輕化的趨勢,最主要的原因就是姿勢不當,導致腰部承受過大壓力,尤其電腦族長期久坐,不當姿勢持續過久,不只…
http://www.top1health.cn/Article/248/11880家中若有遲緩兒,父母們先別著急,可先觀察寶寶在動作、語言能力、情緒等3方面是否出現異常,若疑似為發展遲緩的兒童,應及早接受早期療育協助,結合家庭生活雙管齊下,掌握遲緩兒0~6歲的治…
http://www.top1health.cn/Article/304/11786現代人時時刻刻智慧型手機不離身,無論是上網或玩遊戲,往往一玩就是2、3個鐘頭,長時間維持相同動作的情況下,容易引發腕隧道症候群,手部出現麻痛的症狀。物理治療師表示,腕隧道症候群若不…
http://www.top1health.cn/Article/167/11770即使時序已進入春天,但突來的鋒面和冷氣團依舊讓人「凍袂條」,待在室內也覺得手腳冰冷。物理治療師表示,想讓身體在短時間內暖和的最佳方法莫過於運動,若是討厭冷天流汗的民眾,也可以嘗試「…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765長期久坐不動注視電腦螢幕,或是低頭操作手機,容易造成肩頸痠痛。中醫師表示,肩頸痠痛屬中醫「痺症」範圍,由於長時間低頭工作,或低頭看電腦螢幕太久,易因痠痛合併頭、頸、肩部僵硬、手指麻…
http://www.top1health.cn/Article/260/11598…期間累積過多的熱量。 這套「扭扭收心操」由復健科顏栢誼復健治療師親自示範。針對上班族,或是久坐不動的電腦族,透過全身扭動,可改善肌力及血液循環,增強心肺功能,恢復最佳身體狀態…
http://www.top1health.cn/Article/167/11490假日因不想到外頭人擠人或曬太陽,有些民眾選擇在家玩體感遊戲,為了贏得好成績而使出渾身解數,沒想到一覺醒來就發現全身痠痛。物理治療師表示,體感遊戲玩上癮的人,若想繼續在遊戲中享受運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357農曆春節連續9天假期,民眾熬夜打麻將、或是上網、看電視,往往一坐就是好幾個小時,醫師提醒,久坐不動,會影響血液循環,造成下肢靜脈血栓。特別是有慢性病史的民眾,更是罹患血栓阻塞高危險…
http://www.top1health.cn/Article/248/11384歲末年終,因應年節免不了需要大掃除,使家中環境煥然一新。專家提醒,不當的打掃姿勢或施力,容易導致肌肉骨骼受傷。透過正確的姿勢與運用簡單的工具,可以使大掃除工作變得輕鬆、遠離酸痛又有…
http://www.top1health.cn/Article/251/11332「想不到才打掃2、3天,一開始只是覺得怪怪的,本來以為泡熱水澡可以紓緩筋骨,結果愈泡愈難過,休息1個禮拜,腰痠背痛的情形愈來愈不舒服。」像黃姓婦人一樣因大掃除出現不適的病患,最近在…
http://www.top1health.cn/Article/248/11276再過1周農曆「小龍年」即將到來,不過在復健科門診中,近日卻發現有不少家庭主婦大掃除,出現肩頸痠痛求診的個案。醫師表示,這類因清掃、拖地、搬重物所造成的腰痠背痛毛病,輕者多多休息即可…
http://www.top1health.cn/Article/167/11248…肩頸症候群的不適症狀,目前可透過適當的頸部熱敷、牽引與電療等復健治療緩和症狀。不過,楊鎮嘉醫師建議,習慣在床上看電視、看書、使用3C電子產品的民眾,記得每隔半小時動一動肩頸,但注意…
http://www.top1health.cn/Article/164/11173愛子心切的家長們,常會到門診詢問醫師「我的孩子總是坐不住」或「很容易分心」等,懷疑孩子是否有注意力不足過動症(簡稱ADHD)的風險。復健科醫師指出,ADHD為慢性疾病的一種,台灣估…
http://www.top1health.cn/Article/305/11028