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「頭部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「頭部」的資料

遠離痠痛！4伸展操防搭機症候群

…*運動3／頸椎鍛鍊** 將頸部前屈及背屈。首先先將兩手支撐頭部讓頸椎後肌肉收縮約15秒，之後將手放在另一邊的太陽穴上進行側屈使肌肉收縮，同樣維持15秒。 ![][72191…
http://www.top1health.cn/Article/248/22670
遠離「冰冷」！2方法增體溫助暖和

… **冰冷的原因處理法：心理疲勞型** 根據日本東方醫學的頭部水療SPA『Oasis』店長富田小姐說，心理疲勞也可能是冰冷的原因。受到壓力後胸部一緊縮，呼吸自然變淺，血液循環也變…
http://www.top1health.cn/Article/248/22600
瘦臉速效三部曲　鼓起嘴做運動

…開手指，連續做3次。 3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。 4.將下顎的凹陷處往上壓，順著臉的…
http://www.top1health.cn/Article/101/22596
擺脫熊貓眼！快按3除黑眼圈穴位

…大拇指按摩後腦杓頭髮邊緣的肌肉，可以改善眼睛的血液循環。扶著頭部，按壓骨頭來讓肌肉放鬆。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22549
冒汗是重度畏寒症？5症狀自我檢測

…寒症的人有63.8％，其中平常容易感到寒冷、明明手較冰冷臉或頭部卻很熱的重度畏寒約為半數。表示女性3人裡就有1人有重度的畏寒症狀出現喔，這次我們就將告訴大家重度畏寒症的症狀及對策。…
http://www.top1health.cn/Article/145/22545
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

…右側躺，吸氣後，以右手將身體撐起，左手往上延伸拉長伸展，注意頭部、脊椎、雙腳必須成一直線，右手位置約在右肩膀正下方。　 **步驟2／**吐氣使骨盆往下沉，但不接觸地面，左手置於身…
http://www.top1health.cn/Article/306/22484
瘦腰瘦腿瘦手臂！6招毛巾操搞定

…1.【腹部運動】** **步驟1／**將毛巾平鋪在地板上，頭部與背部貼著毛巾躺下，毛巾超過頭頂一些。用手抓住毛巾頂端，胳膊45度彎曲。兩腿打開臀部寬度，兩腳平行而放，為起始姿勢。…
http://www.top1health.cn/Article/306/22460
痛到想撞牆？按3穴位KO偏頭痛

…！ ![當氣候日夜溫差大，或進出室內外溫度轉換過快，會導致頭部常有悶重感，更嚴重的則會引起偏頭痛。][71520] 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，當氣候…
http://www.top1health.cn/Article/258/22375
消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力

…。 **6.後腦勺** 隨時注意自然的和牆壁貼合，腳跟和頭部呈一直線來調整姿勢。 **每天持續讓姿勢變美！** 峰順子小姐表示，只要每天持續進行就能讓姿勢成為和貼合牆…
http://www.top1health.cn/Article/249/22361
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…說道。果然，光線對睡眠是有很大的影響的。 **2：冷卻頭部溫暖腳部** 頭腦清醒睡不著的時候，是因為頭部熱氣無法散去的關係，只要冷卻耳朵以上後腦勺的大腦周圍，自然而然地就能…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
冬天凍出經痛　就做3招子宮溫暖操

…將雙腳放地面上，雙腳呈菱形，腳底板相對，膝蓋外側放置瑜珈磚，頭部和上半身都放鬆於地板上，後背放瑜珈枕或瑜珈鋪巾，兩手放在腿外側，放鬆休息。下腹不舒服處可熱敷。
http://www.top1health.cn/Article/10/22277
溫差大埋殺機！7秘訣保護心血管

…記得先添加衣物保暖後，再進行活動。寒流來襲時，更要注意手腳和頭部的全身保暖。 2.**氣溫回升再出門運動：**清晨容易出現極低溫，有運動習慣的民眾應避免太早出門，最好等太陽出來、…
http://www.top1health.cn/Article/28/22253
宅在家也要瘦　4招皮拉提斯瘦小腹

…放身體兩側，掌心向下。兩腿併攏向上舉，慢慢吸氣，直到雙腿超過頭部，用肩胛骨和手臂力量維持平衡（圖A）。慢慢呼氣的同時，腳趾向右側旋轉（圖B）。當右臀接觸墊子後，雙腿往左邊慢慢旋轉（…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232
深蹲5分鐘　翹臀、瘦腿女人味加分

…自己背靠牆壁，挺直腰背站著。這時候，讓腳後跟、臀部、肩胛骨、頭部後方保持在同一垂直線上。腰部後方有意識地留出一點空隙，大概能放進一個手掌即可。同時，雙腳打開，兩腳之間的距離與肩同寬…
http://www.top1health.cn/Article/306/22212
防嬰搖晃爆眼！分齡安全座椅4部曲

…0年，但卻傳出1名8個月大女嬰因坐錯方向，在車輛行駛急煞時，頭部劇烈搖晃，眼睛血管遭撕裂，視力幾近全盲。究竟，安全座椅該怎麼使用才正確？前向式和後向式的差別又在哪？ **…
http://www.top1health.cn/Article/236/22205