雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 833 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

低碳水化合物營養不均？營養師分析

…提供食物份量標準化的諮詢。包括高纖維食物（如蔬菜、水果、全榖雜糧和豆類）、低脂乳製品、新鮮的魚和低飽和脂肪。 **阿金飲食第三期　穩定血糖改善情緒** 此篇文獻受試者三個月…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801
蔬菜都是寶！全家巧吃蔬菜不煩惱

你是經常外食的老外族嗎？你只喜歡吃精緻餐點，卻不愛五穀雜糧嗎？你會有便祕、體重過重等困擾嗎？小心，這一些症狀都是膳食纖維攝取不足惹的禍！家庭主婦是全家健康守護者，聰明為忙碌的家人準…
http://www.top1health.cn/Article/320/27787
便祕會影響身高？便便順暢3法寶

…加總攝取量不到1份；7成學童主食以精緻米飯為主，糙米飯和五穀雜糧飯占整天主食比例未達飲食指南建議的1/3。 **保健腸道顧發育　便便順暢有3多** 對此，台灣營養基…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815
茹素媽咪恐缺B12　每天吃1顆蛋

…長遲緩和神經發育不良的可能。 **全素者注意！堅果五穀雜糧補營養** 素食的優點其實不算少，除了可以降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少心血管疾病及高血壓的罹患率外，攝取大量蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…適應無糖豆漿的人，改成修正主食類的選擇→白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。也可以請店家在您的三明治中多夾一些生菜、小黃瓜、番茄等一日之計在於晨，攝取均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
玉米助養顏抗衰老　3料理吃出健康

**【核心提示】：**玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌食品，含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有助刺激腸胃蠕動。女性食用玉米有助美容，能讓皮膚更細膩，同時也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/26665
謝欣穎愛養生　每天必喝黑豆煮水

…試試水果優格，「把家裡現有的水果切成丁，放些原味麥片或是五穀雜糧、蔓越梅乾、葡萄乾…，最後再加上無糖優酪乳（也可用牛奶代替），如果還想要甜味再重一些可以再撒些黑糖粉也很好吃唷。」 …
http://www.top1health.cn/Article/292/26684
5類人防骨質疏鬆　補鈣質從小做起

…，多吃含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。規律運動、曬太陽、戒煙限酒，少喝咖啡、濃茶等。 **資料來源：39健康網www.39.net**…
http://www.top1health.cn/Article/165/26609
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…。 **【防代謝症候群飲食】** **★雜糧飯** **份量：**4人份。 **食材：** 米160g、燕麥40g、蕎麥20g、黑糯米20g **作法：…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

…1/2顆、中型蕃茄1顆、萵苣2～3片、餐包或漢堡麵包（全麥或雜糧）2個、醃黃瓜適量、起士片2片、顆粒芥末醬…適量。 **作法：** 1.把雞胸肉與豆腐用食物調理機打成泥，加入切…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑

…圈、法國麵包、貝果等。 ●低GI：全麥麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。早上黃先生急急忙忙趕著上班，隨手在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無糖豆漿。午餐吃了蒜泥白肉便當，下…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421
夏日自製輕食沙拉？謹記7打包要領

…問題，另外不足的營養也可由麵包中攝取，比較不甜但蛋白質豐富的雜糧麵包或佛卡夏（focaccia）麵包最適合。另外將沙拉夾在土司麵包中當做三明治吃也很美味喔。 ![][7949…
http://www.top1health.cn/Article/318/26233
長夏宜養脾！檸檬梅子綠茶開脾胃

…道一同撰寫的《食療大全：跟著四季變換飲食，蔬果、肉類、海鮮、雜糧的養生時補！》一書中提到，在傳統曆法中，端午節後秋初前的一段時間，又被稱之為「長夏」，而此時「濕」為長夏之主氣。特別…
http://www.top1health.cn/Article/80/26160
降血壓小法寶　葡萄乾黃豆有魔力

…秘訣，預防高血壓一點也不麻煩！舉例來說，早餐來杯豆漿搭配葡萄雜糧麵包，中餐或晚餐吃生菜沙拉時加一小把葡萄乾增加口味變化，就是最簡單上手的小方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/26145
素粽不怕胖！紅藜麥入粽健康加分

… 選用目前當紅的「穀類的紅寶石」紅藜麥入粽，因為紅藜沒有五穀雜糧的青澀味，又富含高膳食纖維，是地瓜的7倍，能增加飽足感，而且促進腸道蠕動，是今年端午節吃了不怕胖的健康粽。楊…
http://www.top1health.cn/Article/30/26089