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「左手」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「左手」的資料

消水腫助減肥　淋巴伸展操輕鬆做

…，若柔軟度較差可以放在小腿處，感覺到腿部的淋巴獲得伸展，再把左手往上舉，順勢向上拉長，頭跟著轉向看像指尖，感覺到鼠蹊部的肌肉延展。最後一個動作請保持深呼吸，吐氣時將手靠近臉…
http://www.top1health.cn/Article/250/12400
瘦小腹保證班　NG動作不要犯

…，先讓左腳朝前伸直，右腳彎曲，腳掌跨到左小腿處，把脊椎拉長，左手向上舉高，肩膀向下沉，左手肘抵住右膝，利用腰部向右轉身，感覺自己像是一個螺絲釘般，維持2個深呼吸；回正以後，換邊再做…
http://www.top1health.cn/Article/250/12392
紅火蟻入侵？叮咬緊急救護4原則

…需進一步檢定才能釐清。羅姓婦人在整理花草時，突然覺得左手背一陣痛楚，發現遭到一隻約3公分像是紅火蟻的蟻類叮咬，剛開始覺得左手發癢，但幾分鐘後就感覺四肢麻痺、胸悶、嘔吐和喉嚨…
http://www.top1health.cn/Article/32/12393
打擊腰痠背痛！臀部運動坐著動

…部左右拉提（攝影／黃志文）][31381] 第2個動作則把左手靠在右膝上，吸氣輕輕向右扭轉身體，身體順勢往右後方旋轉，頭往後看，持續1個深呼吸後，再回正；接著換邊再做1次，右手靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/12336
側身搖頭擺尾　強化腹腰肌肉

…**2．蹲馬步舉手** 吐氣，膝蓋彎曲成馬步，身體往下沉，左手上舉。 **3．舉手轉體** 左手向右延伸帶動身體，由右往左旋轉一圈後回到中間，眼睛直視前方。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/248/12330
媽祖遶境暖身操　減輕痠痛有一套

…展（以左側為例）** 1. 屈左膝呈90度，右腿伸直。左手外展，右手放於左大腿膝蓋上方處。 2. 頭向左轉看左手，右手將左腿往床面壓，過程中背部不離地，壓至下背與臀部外側有…
http://www.top1health.cn/Article/248/12313
按滑鼠手痠麻　腕關節伸展這樣做

…樣做** 先將右手掌張開，讓指節一節一節的往外延伸，接著用左手的力量輔助，輕輕地把右手手指向上、向後輕扳，記住不可以太用力，感受到手腕處關節伸展，約維持2個深呼吸，做完以後換邊，…
http://www.top1health.cn/Article/248/12312
怕被別人傳染針眼？破解常見3迷思

…**【迷思1：勤拉眼尾可消除？】** 當右眼長針眼時，就用左手中指繞過後腦勺拉眼尾，真的能消除針眼嗎？其實，這種以物理性促進血液循環的方法，在發生針眼初期，配合熱敷，確實有一定的…
http://www.top1health.cn/Article/244/12271
孕婦腳麻抽筋　瑜珈踮腳旋轉舒緩

… **【腳踝旋轉】** 平坐在地上，先將右腳抬起，把左手手指頭，交和在右腳腳指縫中，接著順時針緩慢的轉4～6圈；再換腳，將左腳抬起，把右手手指頭，交和在左腳腳指縫中，順時針…
http://www.top1health.cn/Article/17/12178
孕婦骨盆疼痛　凱格爾運動舒緩

…，感覺到恥骨肌肉拉伸；接著換邊，右腳放平，左腳打開腳掌著地，左手肘抵抗左腳膝蓋，手肘往外推，膝蓋往內縮，感覺到恥骨肌肉拉伸。 ![開跨練習（攝影／黃志文）][30557]
http://www.top1health.cn/Article/17/12084
孕婦腰部痠痛　瑜珈小弓箭消除

…，再將左腿收起，左小腿往內彎與大腿呈90度，右手肘靠在右腿，左手輕捧孕肚，身體自然朝左外側，頭部跟著朝左上轉動，感覺到腰部、腹部旋轉，脊椎拉長；深呼吸後，再回正。 ![小弓箭旋轉…
http://www.top1health.cn/Article/17/12021
孕婦肩頸痠痛　瑜珈兩動作舒緩

…覺脊椎一節節往上伸展。到高點時，將右手臂置於右耳旁，左手吐氣放下，置於瑜珈墊上；右手掌與手指，輕貼左耳，順勢將頭往右輕壓，感受到耳朵到肩膀處的肌肉延伸，持續兩個深呼吸；慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/17/11943
兒童成天盯電腦　3招伸展操防痠痛

…前彎、後仰、左轉、右轉去伸展。 **手腕運動** 將左手平舉於胸前，右手放於左手手背，向身體方向施力，使手腕向下彎曲至有拉緊感覺，連續15-20下後換手。（如右下圖）
http://www.top1health.cn/Article/167/11910
坐著動也能瘦！4招告別肥肚腩

…][29768] 第2招：坐在椅子上，右手拉椅子左邊扶手，左手推椅背，吸氣脊椎向上伸展，吐氣上半身左轉，吸氣回到中間；左手拉椅子右邊扶手，右手推椅背，吸氣脊椎向上伸展，吐氣上半身…
http://www.top1health.cn/Article/46/11825
打擊屁屁脂肪　瑜珈4式瘦臀縮腹

…第2式／蚌殼** 預備姿勢：雙腿彎曲，身體側躺，右手撐地，左手輔助支撐身體。 1.吐氣，像蚌殼一樣保持彎曲姿勢，臀部內收，將左腿膝蓋向外打開，使腳尖相碰觸。 2.吸氣，膝蓋向…
http://www.top1health.cn/Article/46/11824

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