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「忙碌」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「忙碌」的資料

短時間要變瘦！學模特兒緊急減肥法

…假前最重要的就是減肥！　為了瘦下來每天確實運動的確很重要，但忙碌的生活裡要維持實在是很困難。特別是活動聚會最多的這個時期，相信大家都希望能「短時間就變瘦」吧。這…
http://www.top1health.cn/Article/250/22868
更年期衝擊大！6招青春再現（上）

…、酒精及辛辣食物；由於熱潮紅會大量排汗，應多補充水分；並降低忙碌緊張的生活，就不容易誘發熱潮紅。][72536] **症狀1／熱潮紅困擾多** 當體內荷爾蒙分泌不夠，造成腦部下…
http://www.top1health.cn/Article/11/22805
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

正值冬季歲末，天氣寒冷，又是上班族忙碌趕報告和專案結案的時候，許多人長時間坐著打電腦，腰痠背痛纏擾，導致健康狀態和工作效率每況愈下。若想擺脫老喊「痠痛」硬骨頭，不妨和椅子建立友好關…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…、改善腳踝扭傷、小腿腫脹、髖關節僵硬和久站著久坐的病痛…各種忙碌生活中經常出現的酸痛症狀－相當適合忙碌的現代人。（骨盆的歪斜影響著人整體的代謝，尤其是下半身） <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
防癌吃彩虹飲食！DIY蔬果五色湯

…飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。 **…
http://www.top1health.cn/Article/314/22746
別讓腦袋當機！核桃是優質食物

…] **年輕人腦力衰退　健康風險多** 現代人尤其是忙碌的上班族，因為工作壓力大、經常加班、生活作息不正常，加上飲食不均衡，還有接觸到環境中有害物質，以及過度使用3C產品等…
http://www.top1health.cn/Article/248/22650
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…活力。此外，一杯高纖豆漿下肚，也能夠一早就促進腸道蠕動，幫助忙碌的上班族養成「定時」排便的好習慣。營養師解釋，國人普遍膳食纖維攝取不足，所以建議多選擇高纖的食物，來促進糞便…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
上班族緊張僵硬頭痛　來學吸吐訓練

…做！循序漸進有步驟** 大家都知道運動對身體的幫助，然而對忙碌的上班族來說，養成運動習慣有一定難度，需要克服體力、時間的障礙，尤其若呼吸力不足，呼吸方式錯誤，往往還沒達到促進健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558
多記帳、少用GPS　防腦殘7妙招　

緊張的工作、忙碌的生活，經常讓人暈頭轉向、注意力沒法集中，甚至「腦子轉不動」。其實，大腦也需要時常「運動」恢復活躍狀態。美國作家傑夫•尼克爾斯(Jeff Nichols)在《我的生…
http://www.top1health.cn/Article/232/22582
年度健身計畫總泡湯？4秘訣助維持

…動轉化成一件愉悅、有趣、你樂意去做的事情吧！現代女性因為極度忙碌而經常忽略應該抽出時間享樂，打通電話給朋友，召喚姊妹們一起報名運動課程，或者約好時間一起晨跑──讓運動變成社交生活的…
http://www.top1health.cn/Article/292/22550
暴飲暴食易失智　別在30歲肥胖

工作忙碌，午餐常簡單吃個三明治、飯糰充飢，晚上下班再大嗑火鍋、吃到飽，好好大吃一頓嗎？當心長期的暴飲暴食，打壞胃腸消化功能，增加肥胖和失智的風險，研究發現，中年發福者的大腦老得快，…
http://www.top1health.cn/Article/31/22400
晚餐吃澱粉享瘦？靠2種減重荷爾蒙

…，減少飢餓感和進食慾望，進而提升減重效果。不過，對早出晚歸的忙碌上班族來說，這樣拒絕澱粉的減重計畫卻難以徹底執行，沒幾天就破功，忍不住在晚餐或宵夜大吃碳水化合物。 **想瘦！…
http://www.top1health.cn/Article/101/22449
給肥肉重重一擊！快喝4「美容水」

…年底行程就排得滿滿滿……連上健身房的時間都沒有呢？要告訴這樣忙碌的妳一個好消息。讓每天飲用的水變成「減肥飲料」的簡單方法。這回要參考海外情報網『TOP INSPIRED』的文章，介…
http://www.top1health.cn/Article/101/22385
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…當有煩惱時，總是會忍不住一直思考，導致無法入眠吧！　加上工作忙碌的女性即使回到家後仍無法忘記工作，所以容易導致睡眠品質下降。容易疲倦、肥胖、肌膚粗糙、運動能力低下、集中力下降、提不…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

…以養足精神，早起可以放鬆悠閒的吃早餐，還有充足的時間如廁。但忙碌競爭的生活型態，使許多人經常晚睡，早上就睡到快上班或上學才起床，想上廁所卻只有很短的時間，愈緊張肛門括約肌愈無法放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/145/22330