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「屁股」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「屁股」的資料

經期腹部疼痛煎熬　瑜珈3式緩解

…下背部、臀部與腰部。如果你的大腿後肌和大腿內側太緊繃，可以在屁股下墊點東西，例如瑜珈磚或摺好的毛巾。坐在坐骨上，身體向前傾，脊椎伸長、伸展背部與大腿內側。如果行有餘力，雙手可以拉住…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856
上班族當心！4大NG坐姿傷筋骨

…調整座椅高低，或利用小板凳等物品調整。 6.腰靠在椅背上，屁股坐滿椅墊。 7.每小時要離開椅子，站起來活動身體一次。 **NG** •下巴凸出的姿勢容易導致頸部痠痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/19839
戴套＝阻隔菜花？破解菜花3迷思

…身體接觸就可能感染，過去臨床就曾有1名4歲女童因親子共浴而在屁股發現菜花。![][193470] 收治上述個案的泌尿科醫師李瀛輝表示，統計民國97年7月至103年4月間的臨床…
http://www.top1health.cn/Article/318/19584
4 個小動作　迅速練出馬甲線

…而是要維持胸口向前挺的姿勢，讓整個背部從後面看，呈現一個順著屁股彎曲的線條，才能真正運動到腰間肌肉。 2.雙腳併攏，輪流用雙邊膝蓋到大腿部位碰地板。以上這些動作，都可以輕…
http://www.top1health.cn/Article/277/19541
搶救產後鬆垮垮　學小S使用束腹帶

…複10~20次，每天做三遍。在做此運動時，記住不要動到腿部、屁股與腹部肌肉。
http://www.top1health.cn/Article/18/19447
孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

…腿張開，左腿向左大腿內側彎，右腿伸直、右膝微彎，左腳掌移近右屁股。吐氣，身體向右傾，讓右肩靠在右大腿的內側。右臂伸直平放在右腿上，手掌向上。伸展上半身右側，並讓身體靠近右大腿的內側…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…第四式／牛面式：** 四肢著地，然後將右腿交疊在左大腿上，屁股向下坐在雙腳中間，背挺直。左手臂向上伸、手肘向背後彎曲，讓手掌位於兩片肩頰骨之間；右手臂由背後向上伸，試著讓左右手交…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
上班族少吃！5大零食地雷易致胖

許多上班族因為長期坐著不動、活動量小，肚子上的贅肉、屁股肉已經慘不忍睹，若到了下午又忍不住口腹之慾吃下過多的零食、點心，很容易就使肥胖問題找上門。 **地雷1／椒鹽餅乾*…
http://www.top1health.cn/Article/101/19326
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…動作，造福女性朋友。 ![瑜伽動作中的一字展胸式，主要利用屁股和大腿後側的力量。若參照此張圖示的動作，頭要再稍微向後抬，使頭與身體成一直線。][59624] 美國《時人…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
骨盆大小影響產程？判定需內診

…。 **骨盆大小不應以肉眼判斷** 「哎呀，看妳這個屁股，以後一定很會生小孩！」相信到了現在，聽過這句話的女性依舊不在少數，縱使是熟人之間的玩笑話，也代表這種做法在以往的傳…
http://www.top1health.cn/Article/251/19259
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…拔，下蹲，大腿和小腿維持90度，姿勢如坐椅子、蹲馬步，避免翹屁股，此動作可強化肌力，強健背部骨骼。若情況允許，也可試著做難度更高的臀部下蹲接近地面動作，但背部仍需保持直挺。 - …
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…椎正常的S型曲線，且身體重量會局限在幾處支撐點上，像肩胛骨、屁股、腳踝和髖關節等部位，會與床板「硬碰硬」，這樣睡一晚，全身肌肉容易緊繃僵硬，胸椎與腰椎也容易變形。至於太過柔軟的床舖…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

…部打直，腳跟轉正翹起。動作時，骨盆不可以歪斜。 ![屁股抬高，肚子收緊用力，頭往下看後面，脖子拉長放鬆，維持3-5秒。（圖片提供／39健康網）][56479] **Ste…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752
上班猛打瞌睡？白天提神6妙招

…安排休息時間** 對上班族而言，長時間坐在電腦前不但容易讓屁股變大、肥肉囤積在下半身，靜止不動也很容易陷入想睡覺的氛圍。因此每隔半小時就要起來動一動，到茶水間倒杯水、上個廁所，或…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665
動物性膠原蛋白　每周最多吃3次

…耳朵、豬腳蹄、豬軟骨、豬皮、豬尾或牛尾、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股、海參、魚頭、魚皮、魚翅、魚肚等都富含膠原蛋白，咀嚼時Q勁十足，還帶有咕溜咕溜的滑嫩感，這種富含膠原蛋白食物，吃起來…
http://www.top1health.cn/Article/197/18610