「動作」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「動作」的資料-
手臂肌腱斷裂 3階段找回手感復健
…，幸好立即接受肌腱縫合手術，並在手術後幾天進行復健，3個月內動作恢復超過8成。醫師提醒，肌腱斷裂應把握復健黃金期，筋腱重建和復原的效果才會好。 ![在肌腱縫合手術以後，如何避免關…
http://www.top1health.cn/Article/132/38770 -
久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站
…能有效達到提升肌力的目標。 **【強化腰背肌3動作】** **★【動作1／腰部與背部伸展】** **步驟1／**仰躺，單腳屈膝，用雙手交叉抱著膝蓋。 **步…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563 -
搭公車也能做！2招腹式呼吸法輕鬆遠離便祕
…是低頭滑手機！不妨善用零碎時間，嘗試醫師介紹的2個腹式呼吸法動作，不但有助放鬆緊繃的身心；還有強健腸胃、代謝體內廢物，幫助改善便祕問題的作用，可謂「一兼兩顧，摸蛤仔兼洗褲」！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/38556 -
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！
…雕顯瘦S曲線》一書中，設計一套「瑜珈畫圓式」，透過簡單的腿部動作，來活動腰、臀、腿，達到雕塑腿部曲線、改善下半身血液循環、刺激淋巴循環、改善腿部水腫的目地，讓下半身太「穩重」的民眾…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502 -
不吃藥也能緩頭痛 1個動作、2顆網球搞定
…的神經，所導致「頸因性頭痛」。頸因性頭痛該怎麼解？其實，1個動作、2顆網球就能搞定。 ![頭痛有可能不是因為龐大的壓力所造成的，而是源自於「脖子」的問題。][103462] …
http://www.top1health.cn/Article/167/38645 -
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思
…正流行，許多減重族想要快一點達成瘦身目標，天天睡覺前猛練棒式動作，但往往人累得氣喘吁吁，體重計上的數字卻仍文風不動，問題出在哪裡呢？專業健身教練李哲宇表示：「觀念錯了！」 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38511 -
巧瘦上半身！6招床上運動雕塑線條
…體變得更修長。 **躺在床上也能瘦！6「躺姿屈膝伸展」動作改善上身肥胖** 有鑑於BalleTion輕運動的好處，柳勝玉特別親自示範將其自然運用於日常生活中的「躺姿屈膝伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/38440 -
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行
…讓臀型更美麗而練深蹲，但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲，可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。 ![][103012] **膝蓋痛，不能不注意！** 你一定聽過這樣的問…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526 -
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎
…要預防阿里斯腱發炎，建議適度做以下3組共6個按摩與伸展小腿的動作： **每天人體站立、行走 都會使用到阿基里斯腱** 一般來說，小腿的肌肉是由3條大肌群組成：外側左右各…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361 -
一把椅子消除疲勞！3伸展操減輕痠痛
…自我保養，消除疲勞、痠痛不適的好方法。 **【動作1／椅子腰部伸展操】** 淺坐在椅子上，雙腳打開比肩更寬。雙手手臂垂放在雙腳之間，上半身慢慢地向前傾倒，保持不動5…
http://www.top1health.cn/Article/318/38379 -
寶寶吃飽了沒？靠這3點做判斷！
…，或是確切進食，我們可以從三個地方做判斷： - 寶寶的吞嚥動作 - 體重 - 排泄狀況 順帶一提，親餵和瓶餵的寶寶，兩者的體重增加速度也有可能不太一樣，所以媽咪們也不用…
http://www.top1health.cn/Article/87/38504 -
手指麻痛像被電 2動作改善腕隧道症候群
…般的麻痛感，手麻發作時，不妨起身做以下2個可以改善手麻的舒緩動作。 ![若你的手經常又麻又痛，其實是「腕隧道症候群」在搞怪。][102826] 物理治療師「Sungut…
http://www.top1health.cn/Article/167/38452 -
膝蓋痛≠關節退化 深蹲動作強化膝關節
…「股四頭肌」，就一定要多加鍛鍊，怎麼鍛鍊呢？以下示範一個深蹲動作。 雖然這個動作看起來很簡單，但其實多做幾下就會發現自己的大腿有點酸酸的，而且這個運動很方便，在戶外、在辦公室…
http://www.top1health.cn/Article/167/38438 -
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
…（延展右側頸部肌肉）；吐氣、從右往下低頭。 3.以上為連續動作。右邊做完換左邊為一組，練習10組。 **緩和動作** 雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到…
http://www.top1health.cn/Article/306/38446 -
為什麼容易跌倒？中研究找到關鍵蛋白！
…學的共同研究證實，ASIC3蛋白能偵測自體肢體的存在、位置和動作，此結論不僅為容易跌倒的病症提供新的解釋基礎，日後也將有助於防跌藥物的開發。 
闽公网安备 35020302001899号
