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「健身房」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「健身房」的資料

13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…天也都能額外消耗掉約100卡路里熱量。你是不是認為沒有時間去健身房鍛煉？其實，只需每週做兩次15分鐘的舉重練習即可達到良好效果。 **★9.「特殊日子」巧安排** 如果女性…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

…呢？以下僅提供幾項重點。說到「肌力訓練」，各位多半會認為要上健身房，或是準備啞鈴等器材；但是，這些都不是絕對必要的。只要在日常生活中多花點心思，就能充分完成有效的「肌力訓練」。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
熱呼呼！福州溫泉旅遊節登場

…、休息廳、棋牌室、特色小食吧、室內?皕霽慦a館、室內籃球館、健身房、多功能會議室等。園區整體建築風格體現了閩式建築特色、湯池的建造、命名延用了福州1700多年的溫泉文化發展…
http://www.top1health.cn/Article/120/17118
腰圍瞬減3公分！懶人扭腰瘦身法

…，肥肉也變得更多的部位就是「腰圍」。儘管如此，還是想避免要去健身房或者激烈的減肥方法吧！這次要向大家介紹的是可以輕鬆減肥的懶人瘦身法！ ![（圖片提供／美忍者）][48234] …
http://www.top1health.cn/Article/306/17010
運動+清酒泡澡　小嫻甩肉10公斤

…擔憂，直說那種藥根本是毒，讓她決定改用瘋狂運動的方式，一天在健身房上了6門課，結果造成運動傷害，導致足底筋膜炎。 **運動即是生活　成功甩肉10公斤** 體認到健康的重…
http://www.top1health.cn/Article/250/16963
靠紅蘿蔔燃脂　前田敦子吃出好身材

…維持鏡頭前甜美的形像，她對體重進行非常嚴格的管理，除了定期上健身房，還會利用胡蘿蔔汁來加速燃脂。營養師指出，胡蘿蔔汁富含β-胡蘿蔔素，能提高人體新陳代謝，對於正在進行減肥的人有不錯…
http://www.top1health.cn/Article/101/16939
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

…除了運動前可喝無糖綠茶助燃脂，運動後也要適度補充熱量。許多上健身房的朋友會被教練要求：運動後不能馬上吃東西，以免會胖的更快。不過，劉怡里營養師表示這個觀念是錯的，運動後1小時內適度…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
體重VS無氧運動　科學運動減肥

… **你肯定聽說過：力量訓練不會燃燒脂肪** 很多人在健身房中可能只會關注它們燃燒了多少熱量，但顯然只關注這一項，你的目光看的有點近。不要繼續關注健身房中你燃燒了多少熱量，要…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
歐陽妮妮人氣佳　9個青春無敵秘密

…喜歡的運動？** 我每天晚上都會運動，跳舞、練體操，或是到健身房跑步。 **Q7.平時穿搭風格？** 我不太穿洋裝，衣櫥裡都是牛仔款式居多，鞋子喜歡方便的帆布懶人鞋。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/16672
秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

…延長到15～20分鐘。 - 傷風感冒秋冬季無論是在健身房還是去戶外鍛煉，都要注意感冒的問題。在這個季節由於溫差變化較大，所以更加容易出汗。在鍛煉的時候，如果要減少衣物的話…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
善用美容時間！小運動效果驚人

…只要妥善利用生活中的零碎時間做運動，就能達到比一個禮拜去一次健身房更好的效果喔！ **1：踮腳尖刷牙** 利用刷牙的2分鐘，請試著墊腳尖看看。『Body Conceptio…
http://www.top1health.cn/Article/250/16310
打造肌肉男！熱推強身健體牛肉脆堡

…宜過低。營養師趙函穎建議，想要有效健身，僅是上健身房苦練人魚線、六塊肌是不夠的，還必需控制總熱量的攝取量，以及適度補充優質足夠的蛋白質，這樣才能控制體脂肪，使身體維持…
http://www.top1health.cn/Article/80/16257
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…小時的重訓，就會讓身體肌肉發達到不行。如果不想出門上健身房使用重訓器材，其實在家中也有許多可以使用的重訓方法，例如一些訓練肌力的深蹲、仰臥起坐、伏地挺身，或是使用重量適中的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

…如以前最愛吃的食物都不能吃了、以前最討厭運動現在卻要逼自己向健身房報到，除此之外，最可怕的就是在一切看似順利時，體重卻中邪似地不再下降，正是傳說中減肥一大難關「停滯期」。要突破減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…方粉絲頁）][44534] **4.海蒂克隆** 到健身房做20分鐘的橢圓機或是腳踏車，阻力不用太大，接著進行20個深蹲（雙手往前平伸，同時往下蹲到大腿與地面平行的高度）、…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142