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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

瘦身的腦內革命！減重要先把麵包扔一邊？

…驗發現，運用「健康飲食餐盤」概念要達到減重的效果，其中澱粉的攝取量還要再向下修一點。理想的澱粉攝取量大約應佔每餐的6分之1左右，空出的部份則用蛋白質來填滿。澱粉要減少攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/101/51946
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…麼多人如此依賴維生素錠劑呢？ **國人全榖根莖類、蔬果攝取量不足均衡飲食可改善營養素缺乏** 根據2005~2008年台灣營養健康狀況變遷調查，國人平均非精緻的全榖根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034
每天2000c.c.就夠了？這4個時機記得要喝更多水！

…梅約診所（Mayo Clinic）網站指出，每個人需要的水分攝取量都不一樣，但在4個特定情況需要補充較多水分，以免身體缺水鬧脾氣！ ![][190174] **多喝水排…
http://www.top1health.cn/Article/320/51996
咖啡、牛奶會增加子宮肌瘤風險？爭議食物追追追…

…其子宮肌瘤盛行率本來就高於白人，原因除了基因之外，與平時蔬果攝取量較少、缺乏食用營養補充品的習慣等也可能有關，不能單純從咖啡因攝取量的角度去下定論。雖然喝咖啡不一定會增加子…
http://www.top1health.cn/Article/248/51894
茹素、吃椰子油就不會中風？4大迷思這樣看～

…質的攝取，較容易感到飢餓感，吃不飽的感覺使得澱粉類及水果類的攝取量會較高，必需脂肪酸攝取不足，無法保持血管彈性、血管易發炎，這也容易造成高血脂及高血壓，也增加了中風的機率。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/51973
甲亢少吃「碘」就行了？這3種食物也是餐桌黑名單

…，過與不及都會引起甲狀腺疾病。根據國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版建議，一般成人的每日碘建議攝取量為140μg（微克），最高不可超過1000μg。至於甲狀腺機能亢進患者，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51833
孕媽咪像大食怪附身？孕期易感到飢餓，恐是蛋白質不足

…都應該加強攝取蛋白質。 ![][120308] 假如攝取量無法滿足胎兒成長需要，準媽媽會容易感到飢餓，這時若只吃麵包、餅乾、米飯或麵食，雖然暫時可以獲得飽足感，但由於沒有攝…
http://www.top1health.cn/Article/17/51935
每日食鹽攝取上限是多少？必知10大減鹽技巧

…有助維持身體健康，相信絕大多數人都不陌生！不過，成人每日鈉總攝取量到底要符合多少才不超標，大概相當於多少公克的食鹽，您知道嗎？根據台北市立聯合醫院7院區營養科於105年度下半年聯合…
http://www.top1health.cn/Article/80/51916
孩子需要多少鹽？副食品要用鹽巴調味嗎？

台灣不管成人或孩子，每天的食鹽攝取量都嚴重超標。台灣國小學童飲食調查也發現，孩子一天平均攝取 10-11 公克的鹽巴，超過上限的兩倍！（成人每天食鹽攝取上限為 6 公克）。「吃重鹹…
http://www.top1health.cn/Article/87/51910
消疲勞、抗老這樣吃　DIY番茄拌飯啵棒

…：** 1.番茄能刺激食慾，減少調味料用量，有助於降低鈉的攝取量。 2.富含膳食纖維的番茄，可減緩碳水化合物的消化、吸收速度。 3.番茄搭配高蛋白的雞胸肉，飽足感十足。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/51808
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…成肥胖及蛀牙等問題。 **微量營養素** - 鈣質：建議攝取量：4至8歲1000mg /天；9至18歲1300mg /天。 - 鐵質： - 建議攝取量：9至13歲— 8毫克…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
味噌顏色越深越毒？該遠離味噌的人是…

…克、鐵1.78毫克，若是高血壓、腎臟疾病患者，須特別控制鈉的攝取量，而一般成人的每日鈉總攝取量也不宜超過2400毫克（相當於6公克鹽巴）。另外，過去也有日本研究發現，每天喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/51775
蔬果植化素吃了嗎？6大「植化素」這樣吃助補充

…對國人植物營養攝取做過調查發現，有92.6%的國人每日的蔬果攝取量未達標準，平均只有7.4%的國人天天吃到五種不同顏色的蔬果，攝取量嚴重不足。該研究發現，19歲以上的成年人…
http://www.top1health.cn/Article/248/51764
牡羊座愛挑戰、超好動！恢復元氣記得多補充蛋白質

…外，牡羊的朋友大多對辛辣、重口味的東西有興趣，因此可能會有鈉攝取量超標或是熱量爆表的疑慮，加上吃東西狼吞虎嚥，更是容易犯胃痛、消化不良等問題，甚至還會因為吃太多導致體重超標！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/51674
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…麼多人如此依賴維生素錠劑呢？ **國人全榖根莖類、蔬果攝取量不足均衡飲食可改善營養素缺乏** 根據2005~2008年台灣營養健康狀況變遷調查，國人平均非精緻的全榖根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625

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