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母亲节即将到来，对于年长女性而言，退化性关节炎是生命中不可承受的痛。专业医生建议，妈妈们不妨先从改善生活型态做起，控制体重，尽量避免穿高跟鞋走路、提重物走路，或是利用4招复健运动，强化大腿肌力，以降低病灶恶化。

多數退化性關節炎初期症狀並不明顯，只是覺得膝蓋卡卡。

复健专科医生曾清祥指出，退化性关节炎又称骨关节炎，是年长女性最常见的关节病症。调查指出，在台湾到65岁时，50%以上的女性会有退化性关节炎的征狀，主要因关节的软骨磨损所致。当关节活动时，便常会感到疼痛、红肿和水肿，甚至无法行走。

退化性关节炎　初期症状不明显

膝关节常见的问题以退化性关节炎为主，造成的原因主要可分为两大类：原发性退化性关节炎与次发性关节炎，都有共同的症状为“疼痛”。因为膝关节是承重的重要关节，疼痛时若不及时治疗，更容易造成进一步的伤害。

临床上，造成退化性关节炎的原因有许多，对女性长辈而言，大都是由于失去了荷尔蒙的保护及老化所导致。因初期症状不明显而容易被轻忽，让退化发展到疼痛不适或更严重，甚至无法充足活动，严重影响生活质量。