【类型1:肝胃不和型】
成因:
压力过大的上班族,为了发泄而暴饮暴食、吃宵夜,或者,为了赶时间,吃东西速度过快。
症状:
容易腹胀、腹痛、打嗝、排气;胸胁胀痛、胸闷,甚至容易有头痛、恶心、失眠等问题。
治疗方向:疏肝理气和胃。
调理:
肝胃不和体质的患者在饮食方面需要特别注意,在饮食方面不要吃辛辣刺激和油腻的食物。建议平时可以多喝绿茶、金桔茶都可以对脾胃进行很好的调理,帮助舒肝理气、调和脾胃;同时,要注意多休息,养成好的作息生活习惯。
除此之外,多喝热水,不吃辛辣的食物,每天保持作息规律、切忌暴饮暴食,都是日常调理的要点。此外,这类型患者的压力来源也是致病因素之一,应尽可能找到适合自己的疏解压力方法,把生活步调放慢,避免时时刻刻都在紧张状态。
★推荐药膳:小米瘦肉粥
材料:
小米200公克、白米120公克、瘦肉丝140公克、青葱2根、玉竹15公克、盐1/2茶匙。
做法:
1.将玉竹以2碗水煮成半碗药汁。
2.小米、白米洗净后,加水及瘦肉丝、药汁、盐一同入锅煮熟。
3.青葱洗净切葱花,洒上即可。
效果:滋养强壮,可补充精力之不足。
禁忌:无。