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以中醫角度來說，女性想要擁有白裡透紅的好膚質，關鍵在於維持五臟六腑中肝、脾、腎的正常運作！

吃出好肤质！女中医推6养颜食材

因此，日常生活中如何正确调养肝、脾、肾3大脏腑，不让其功能出现异常，非常重要！有鉴于此，陈玫妃医生特别分享了中医常用、又容易取得的6大食材，分享给大家：

食材1／黄精：

味甘、性平的黄精，具有养肝肾的好处，对于肾虚者也有不错的帮助。且其同时也有补脾阴、益脾气的作用，可用于调理脾胃虚弱等问题。最重要的是，在现代药理中，黄精更有抗衰老、增强代谢，以及抑制皮肤表皮真菌的作用，适度摄取有利于肌肤维持最佳状态。

食材2／枸杞：

红澄澄的枸杞不仅滋味鲜甜可口，由于药性平和，在中医里，更被视为调理肝肾不足的常见药材。适度取用不但能养肝肾，更有防皱、润肤的作用。

食材3／菟丝子：

菟丝子味甘、性温，能滋养肾阴、养肝明目。适度摄取有助调解人内分泌系统运作，对于推迟肌肤老化，保持红润好气色有相当的好处。

食材4／茯苓：

茯苓除了具有利水渗湿、利尿的作用外，更有润泽肌肤、减少斑点的效果。且由于茯苓功效广泛，能与各种不同药物相配合、四季都可以使用。因此，其又有“四时神药”的美称。可谓古代女性最爱的“吃的保养品”！

食材5／莲子：

味甘、性平的莲子，除了有健脾养胃的作用外，更有益肾安神的效果。适度食用有助促进新陈代谢，让肌肤变得柔细光滑，还具有美白的功效。

食材6／薏仁：

根据《本草纲目》记载，薏仁有清热排脓、利水、健脾之效。此外，还有改善代谢的作用，适度摄取有助美白、改善皮肤粗糙、痘痘等肌肤问题。